如今的大家愈来愈多的有大肚腩，那麼如何减去大肚腩呢？俯卧撑能减大肚腩吗，需要时刻才知道，可是，需要留意的是，在加倍努力减去肉肉的情况下也因该要吧葡萄酒给戒除。夏天到了，很多的大家都喜爱喝酒止渴，可是每每喝的情况下，都应当充分考虑吞下后的不良影响，因而要降低喝酒的习惯性。

腹部减肥操

一、 擦抹腹部：练习者平卧于床边，双手叠起，放到腹上，以顺时针方向，反方向方位各推拿50圈；随后，双手分离放到腹上，左右往复式推拿50次。规定无需潜意识，能够憋一口气把腹部顶起來训练，早中晚一组。

二、 体转：分开腿站立与肩同宽，双手插腰或下脑垂体部两边，随人体晃动，人体向上下转体各50次。规定转体时两腿没动，转体力度要大，直腰，颈部要上顶。

三、 体前屈立起：分开腿站立与肩膀宽，上体前趋向下体前屈，随后立起。规定膝关节要伸直，两手尽可能去触碰路面一下，持续做50次。（还可以依据自身的健康状况，频次渐序进度）。

四、 先后高抬腿：两腿挺直站起（还可以两手扶墙面、书桌、窗户上或躺在床上、毛毯上开展）上体尽可能没动，膝关节尽可能上抬贴胸，双手能够抱一下腿，持续反复各做50次。

五、 俯卧撑：练习者平卧躺在床上或毛毯上，两腿挺直，上半身用劲坐起，随后将身体前倾，另外两手去触碰脚跟，持续反复多次。

六、 扭髋小跳：原地不动双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起另外上下扭髋，双臂胸口上下晃动与髋骨晃动方位反过来，持续反复多次。

俯卧撑能减大肚腩吗?回答是毫无疑问的，在多做仰卧起坐的情况下，也因该要试一下别的的能够减肚子的方式，腹部健身操，就这样的，在平时感觉俯卧撑枯燥无味的情况下，能够换个别的的来试着做个。多种多样的来做到减肥瘦身的实际效果。

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