在健身会所锻练的情况下常常见到一些人到做仰卧起坐，俯卧撑针对一些身型较为瘦的人而言十分轻轻松松，可是针对一些肥胖症的人而言就并不是那麼非常容易，肥肥的身型不但限定了她们的健身运动，并且假如人体脂肪沉积得话还会继续影响她们每个人体器官的一切正常运行，立即影响身心健康，那麼假如男孩子做仰卧起坐能够 协助减肥吗？我们一起来剖析一下。

   俯卧撑的关键功效是提高腰部肌肉的能量。做得恰当得话，俯卧撑既可提高腰部肌肉的延展性，另外亦能够 接到维护背部和改进体形的实际效果。换个角度来看，如果开展不善，俯卧撑不可是虚度光阴，乃至是有利有弊。

   俯卧撑是锻练腹部的肌肉，但和减肥瘦身没有关系。要减肥瘦身最好是做有氧运动减肥，例如慢跑、健美操、跳蝇这类，那种健身运动较为老是出汗。而俯卧撑和男孩子常常训练的杠铃、哑铃、平板支撑类似，都归属于力量训练，是练肌肉用的。

   此外，燃烧脂肪是全身特性的，健身运动哪儿减哪儿这类叫法是沒有科学研究依据的，所以说俯卧撑不可以合理减掉腹部赘肉，实际上要是是一定量的健身运动都是燃烧脂肪，但俯卧撑的功效主要是提高肌肉而不是降低人体脂肪，假如说要降低人体脂肪而应用俯卧撑得话，我只有说这个是出力不讨好的个人行为，一样的运动强度，坚持不懈一切一种有氧运动减肥，减肥瘦身的实际效果都比俯卧撑好的多，并且在俯卧撑上耗费了很多身体素质，因而，不仅对降低人体脂肪没什么协助，乃至由于身体素质耗费过多而造成没法从业真实能燃烧脂肪的有氧运动减肥。简直因小失大。

   实际上，要降低人体脂肪，不论是减哪儿，有氧运动减肥全是不二法门。跑步、游水、快步走、跳蝇这些全是非常好的，可是游水跳蝇和快步走的运动强度都没法做到迅速减肥的目地(快步走的运动强度太低只合适轻微肥胖症的人而游水和跳蝇没法长期坚持不懈， 因此 ，跑步较为适合，每日要最少一个小时，每天坚持不懈，还要依据自身的身体素质情况开展。

   依据以上的详细介绍我们了解，男孩子要想根据做仰卧起坐的方式来开展减肥瘦身的实际效果不是太显著的，要想减肥瘦身得话，能够 挑选一些合适自身的有氧运动减肥，有氧运动减肥是协助减肥瘦身的最好是方法，假如每日坚持到底，是一定会出现实际效果的，俯卧撑是能够 锻练腰部肌肉的，对减肥瘦身并不大。

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