维他命的类型是有很多，并且每一种维他命都是有不一样的功效，我们能够 了解一下维他命针对我们的身心健康的协助的。而推动钙元素消化吸收的维他命是维他命D，维他命D除开推动钙元素的消化吸收，还能够推动磷元素及其防止心血管疾病，因此建议大伙儿应当要立即补充维他命D，防止出现佝偻病的病症。

维他命D，鱼油的绝大多数成份便是维他命D，及其一部分维生素D。

补钙补锌还有一个消化吸收的问题，补得再多，不消化吸收也是白费。另外补充AD(鱼油)能协助钙的消化吸收，防止佝偻病，多日晒也会协助钙的消化吸收，一定要到室外，不可以隔着夹层玻璃，因紫外光是不可以透过夹层玻璃的，穿得太厚也不好。

补充VD的错误观念——不必滥服鱼油!

维生素D或D过多会导致中毒了。

小孩维生素D、D急性中毒，可造成颅内压增高，头痛、恶心想吐、呕吐、心烦、没精打采、前囟突起，常被误以为是患了脑膜炎。中毒的表现主要表现为胃口不太好、发烧、腹泻、口角糜烂、掉发、皮肤瘙痒、贫血、尿多等。

小宝宝补维他命d的方式

1、多日晒，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可变化为维他命d，推动钙的消化吸收，使骨骼硬实。详细情况应视时节而定，宝宝皮肤柔嫩，应留意维护。夏天可挑选在树阴下或打把伞，或在太阳光刚出去、落日前开展;秋春时节能常期带娃到室外玩乐。冬天在阳光明媚时可以多带娃户外活动游戏、晒晒太阳，以下午前后左右为宜。

2、还可适度补充维他命d，一般为400标准单位/天。早产儿应提前在出世后2个礼拜刚开始补充，足月儿则在小孩满月后刚开始。出生后3月内能用到每日800标准单位，之后减为每日400标准单位。另外适当加上碳酸钙。2、3岁之后，小宝宝生长发育速率缓减，户外活动游戏增加，一般不用再服食维他命d。

3、宝宝消化道系统的不健全，也会影响消化吸收。建议补钙补锌的另外补充一些肠胃肠道益生菌，如能够 给宝宝喝牛初乳，生命阳光牛初乳非常好，由于青少年发育未熟，其支气管炎、消化道及人体免疫系统等都较为基础薄弱，非常容易产生感染。牛初乳带有丰富多彩的人免疫球蛋白，可中合、消除肠胃发病病菌，推动有益细菌生长发育，防止消化道疾病产生;另外人免疫球蛋白、消炎因素、巨噬细胞等免疫力物质能增加抵抗力，降低发烧感冒、肺炎、腹泻等病症的概率。如发觉以上病症，要停止服用鱼油，少日晒，马上到医院急诊。

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