每个人都憧憬身体健康。可是，绝大多数能被变成老寿星的全是女性。据报道，活到85岁的女士是男士的二倍以上，而活过90岁以上的女士是男士的三倍，长寿老人里女士也是男士的四倍。据数据统计显示信息，全世界男生人均寿命77岁，在其中7企业年会在病重或慢性疾病中渡过，而男生得癌症的概率更比女人高70%。

近些年紧紧围绕着男生长命的科学研究，得到了许多 能让男士身体健康的结果。例如，不抽烟、不嗜酒、血糖值一切正常、血压一切正常、不发胖、精力旺盛。而对男人健康较大的伤害来自于吸烟，嗜酒，高血糖或是血压高。一起来看一下“男生长命十一大窍门”。

加拿大一项全新科学研究显示信息，在排卵期前一周，假如男士每日都是有夫妻生活，能够改进精子的质量，提升老婆的怀孕几率。

英国科学家曾对1000名男士开展了10年追踪调查，发觉每星期有2次或以上夫妻生活的男士，其早死的机率每个月仅有一次或越来越少夫妻生活的人低50%。尤其是这些有高频夫妻生活的人，她们出現冠脉病症，如中风、脑血栓等的概率，是这些夫妻生活贫乏者的一半。

娶个年青15岁以上的媳妇

法国马克斯普朗克研究室一项全新研究发现，夫妇年龄差与彼此使用寿命存有关系。假如老婆比自身年青15至17岁，老公英年早逝的可能特性降低20%；年青7～9岁，则能降低11%。而恰好反过来，少夫老妻的男生更便于英年早逝。由此可见，娶个年青媳妇也很有必要。

专家表述说，这可能是自然选择学说的結果——仅有这些更健康、更取得成功的“已婚男人”才可能吸引住年青的女士。此外一种可能是，年轻的女人更会照料男生，因而他才更长命。

学好爱与不爱

女士比男士更明白恋人，可能是女士比男士长命的根本原因。 澳大利亚王家悉尼理工学院輔助医学类专业授沃斯特说，充满爱的性命，让人长命的机遇暴增，爱能够上下自然法则，令人不知不觉中时光流逝。

护牙能防秃头症

意大利坦斯那达高校生物学家发觉，秃头症除开与基因遗传和工作压力相关以外，与牙齿疾病也密切相关，因而秃头症病人应当去看牙医。

钱夹别放臀部后

许多男士都是有习惯性把钱夹放到臀部后，事实上，假如常常驾车或坐班制伏案工作，非常容易造成弯腰疼痛。针灸理疗权威专家称作“钱夹精神病”。钱夹会被压迫背部腰椎压迫神经，造成小腿肚、脚踝部疼痛或发麻。

接纳高等职业教育

非常少接纳高等职业教育的男生很少，但有趣的是，这种人群中的17%在85岁之前会出现身亡的风险，可是，不进行高等职业教育的却有62%的人到85岁情况下仍然维持身心健康及其心里健康。

每日吃苹果少吃荤

50岁以上男生比女性更非常容易得直肠癌。美国公益慈善组织“抵御直肠癌会”建议：每日摄取18克甲基纤维素。1根香蕉苹果含甲基纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含甲基纤维素4克，是最便捷的挑选。英国宾夕法尼亚莱斯大学全新研究表明，少吃荤能够降低癌症和心脏病风险，有利于维持男士男子气概。

多吃“黑五类”五谷杂粮

灰黑色入肾。”黑色食品一般带有丰富多彩的营养元素和维他命，如我们平常说的“黑五类”，包含黑豆、黑豆、黑芝麻粉、乌枣、核桃仁。而核桃仁白芝麻黑豆粥里边带有的“枸杞、黑豆、核桃肉、黑芝麻粉、黑豆”各个更是护肾的“高手”。男生应当多为自己“下小馆”，而最好是方式 便是把“黑五类”粗粮熬出粥服用，而“核桃仁白芝麻黑豆粥”便是祖传秘方的养肾粥方。

原材料：枸杞5克，黑豆10g、核桃肉10g、黑芝麻粉10g、黑豆10g、老冰糖适当

制做流程：

1.将黑豆、黑豆提早用小水泡3-4钟头预留；

2.将黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃肉一起熬粥。

3.待粥成后，入枸杞子，稍煮就可以，枸杞不需久煮，以防药效蒸发。每天早中晚服食。

每日坚持不懈日晒

男生缺乏维他命D会造成脱发、性欲减退、肌肉僵硬及关节痛等问题。日晒是身体造成维他命D的关键方法，身体中90%的维他命D全是根据太阳光直射皮肤造成的，而小量的维他命D则能够根据鱼、蛋、谷类食品等摄入。适度日晒是葆住青春年少的窍门。

正手刷牙

用不常常应用的一只手刷牙或端水杯，有利于人的大脑造成新的记忆细胞，进而避免 老年痴呆症。

身型偏胖

身心健康权威专家一直以来警示肥胖症对身体健康不太好，但一项全新研究发现，中老年的身型过瘦对身心健康并不太好，瘦子(BMI指数低于18.5)人均寿命最短，身型稍胖的人(BMI指数接近25-30中间)反倒最长寿。研究发现，男生到40岁时，身型稍胖的人比身材修长的人长命6至7年，身型十分瘦的人的人均寿命比胖人短寿5年上下。

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