日常生活有很多人全是想赶快减肥成功，但是越想减肥成功会吃得越大，乃至还会继续由于减肥瘦身期内的节食减肥，感觉很痛楚，往往那麼多的人舍弃减肥瘦身，由于减肥方法不对，病人坚持不懈不出来因此才会无效，用玉米须和薏仁米熬水喝是最好是的，不但减肥瘦身作用还多。

玉米笋获得玉米须　吃吞下实际效果更强

玉米须有益水消肿的作用，众所周知。但是，你了解玉米须从哪来吗？要是去超市买新鮮玉米笋，剥掉最表层的翠绿色叶片，见到包复在玉米笋上的须须，那便是我们要熬汤的玉米须了！

可别错用大支苞米的须须，由于化学纤维太粗了、无法通道，挑选玉米笋的软细玉米须，才可以在喝粥时一起吃吞下，去水肿实际效果更强，还能减少血压。

东瓜消肿助美白皮肤　薏米仁利水控机发热量

玉米须以外，也要加上东瓜和薏米仁才够劲！高级营养师张文怡表明，东瓜归属于低纳食物，除开协助消除水肿，还应带有维他命C和脂肪酸，能抑止黑色素沉淀的活性物质，防止皮肤颜色发黑。薏米仁除开利湿祛湿，还含有水溶化学纤维，能够减缓饭后血糖升高，提升饱腹感，协助控制发热量。

东瓜加姜片去寒　孕妈妈别动薏米仁

需要留意的是，东瓜特性较寒，人体较阴虚内热的人能够天赋加点姜片一起煮；薏米仁也归属于寒性食物，孕妈妈和恰逢经期的女孩应防止服用。此外，张文怡高级营养师提 醒，薏米仁的类型较多，熬汤用的是大薏米仁(粗薏米仁)，千万别买了小薏米仁(洋薏米仁)，二者的营养元素不太一样，前面一种的利湿实际效果比较好。

玉米须东瓜薏米仁汤　配搭健身运动更去水肿

玉米须、东瓜、薏米仁都非常容易获得，要是把这3种食物一起熬汤(分量占比依本人爱好就可以)，适当天赋加点姜片去寒，便是一道口味清新、低脂肪，又能利湿消肿的滋补汤！别忘记，长坐還是要常起來行走，再配搭适当健身运动，去水肿的实际效果才会更显著喔！

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