红心柚带有丰富多彩的甲基纤维素，红心柚能够变成减肥瘦身的杀手锏。研 究 人 员说，多吃柑橘类的食材，能协助人加快新陈代谢，合理地控制胃口。要是选这些含甲基纤维素多，水分含量多的食材，还可以放宽肚子吃许多 但无需怕长胖，这种食材包含新鲜水果、蔬菜水果、全麦面包食材、豆类食品等，多喝粥也是一个合理的方式。在全部的蔬菜水果中，红心柚和桔子是属一属二的含甲基纤维素丰富多彩的新鲜水果。研 究 人 员说，这种食材能令人更非常容易感觉饱肚，也可以维持血糖浓度水准平衡，也可以尽快控制胃口。

在一项历经12周的"柚子减肥"科学研究中，医生和护士紧密凝视休重和基础代谢等要素，100名参与者中，这些每顿饭吃一个半红心柚的人均值减了3.6磅，每日喝三杯柚子汁的人均值减了3.3磅。更为激励人心的是，有的人缓解了十磅以上。

柚子减肥在之前就早已遭受大家的青睐了，如今拥有科学研究的根据证实了这一方式的确行得通。在营养成分和基础代谢研究所的关键研 究 人

员说，参与者维持之前一切正常的饮食搭配，略微增加一点运动强度，只需每一坚持不懈吃柚子和喝柚子汁，就能接到出乎意料的实际效果。

并且，研 究 人 员还发觉：吃柚子还会继续减少身体甘精胰岛素的浓度值，有利于减肥瘦身。

甘精胰岛素成分低要推动身体人体脂肪的新陈代谢，一般人进餐后甘精胰岛素浓度值会上升，假如甘精胰岛素浓度值上升力度较为小，就能合理地推动身体消化吸收食材，把食材转换为动能，偏少以人体脂肪的方式推积在身体。

一、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味儿酸甜可口，餐前食用能够合理的减少胃口而且抑止人体脂肪转化成，平常食用也可以做到身体排毒减肥的目地。红心柚清洗，撕下桔子皮;用刀除去桔子皮内的白瓤;去白瓤的桔子皮切条;锅内烧开加少量盐，桔子皮用沸水焯一下;焯好的桔子皮淋干水放进锅中，添加老冰糖;倒进冷水未过桔子皮;再倒进撕好的红心柚肉，火灾烧开后转文火慢熬煮;煮到红心柚肉浸取水果汁，桔子皮和肉结合，料汁收粘稠就可以;煮好的柚子酱当然制冷后淋入纯蜂蜜;搅拌均匀后装进储物罐，放进冷藏室3今后就可以服用。

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