1.醒来先叠被子。

身体自身也是个污染物。在一夜的睡眠质量中，身体的皮肤会排出来很多的水蒸汽，使褥子不一样水平地返潮。人的吸气和遍布全身的皮肤毛孔所排出来的化合物有145种，从汗水中挥发的化合物有151种。褥子消化吸收或吸咐水份和汽体，如不许其释放出来，马上叠被子，易使褥子返潮及受化合物环境污染。

2.餐后松裤腰带。

可使腹部气体压力降低，消化系统的活动与肌腱的负荷提升，进而促进肠道肠蠕动加重，易产生肠扭转，让人腹胀、腹痛、呕吐，还非常容易患胃下垂等病。

3.餐后即睡。

会使人的大脑的供氧浓度随着降低，易造成胸口炙热及消化不良，还会继续长胖。

4.空腹服糖。

有空腹服糖的爱好越长，越会损害蛋白的消化吸收。进而影响身体各种各样一切正常功能，使身体越来越衰微。

5.留胡须。

胡须具备吸咐有害物的特性，留出胡须的人吸进的环境污染指数值，是一般气体的4.2倍。假如下颌留出胡须，又留八字胡，其雾霾指数可达到7.2倍。再再加吸烟等要素，雾霾指数将达到一般气体的50倍。

6.跷二郎腿。

会使脚部血液不畅，影响身心健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉静脉血栓病人，跷腿会使病况更为比较严重。尤其是大长腿的人或孕妇，非常容易得静脉静脉血栓。

7.眯眼见东西、擦抹双眼。

眯眼见东西，内眼角易出現鱼身状皱褶。下意识眯着眼还可使眼外肌疲惫、头晕眼花头痛。揉眼时，病原菌会由手臂感染双眼，造成 炎症、眼睫毛断裂或掉下来。

8.忍着小便。

有可能导致急性膀胱炎，出現尿频尿急、小便疼痛、小腹胀疼等病症。英国的一份调查报告强调，有忍尿习惯性的人患膀胱炎可能性能比一般人高5倍。

9.临睡前不洗脸。

留到脸部的护肤品和尘土不洗去，会造成粉刺和针眼这类的发炎， 还能使眼睛发炎，造成皮肤过敏反映。

10.开水淋浴時间太长。

在饮用水中，氯仿和三钛酸异丙酯烯是水里非常容易蒸发的有害物，因为在冰浴时水珠有大量的机遇和气体触碰，进而使这二种有害物释放出来许多。

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