古代人时兴的夫妻性生活健康养生八步骤：

第一步、心毋怵荡，以静为强。性生活重在宁心静气，清除害怕、惊慌、心烦等心态。这可谓是性生活的“充分准备”环节。

第二步、先戏而乐，神满意感。古代人确立了解到，性前戏是一种快乐，是性生活必不可少的一部分，能激发春情，增强性欲。

第三步、先肾后心，弗欲强之。任何一方未做到优良情况时，均不能凑合。小伙不能自力不敌而强举妄为，更不能逼迫女士。性生活要先性爱的生理学欲望，然后再依据心理状态欲望来执行，这就叫先肾后心。

第四步、五欲达交，三五至合。这表明性前戏规定男人女人达到最好情况，即小伙“三至”、女人“五至”呈“五欲”之征。“三

至”、“五至”就是指一种合适性生活的情况。对男士而言，便是男性生殖器充足硬起来(肝火至)，阴茎粗大发热(心浮至)，硬起来硬实长久(肾精至)。对女士而言，包含

脸、口、唇、眉心白里透红(心浮至)，上眼睑潮湿、脉脉含情(肝火至)，低头不语、鼻子微汗(肺气虚至)，偎依男士、身体依人(性子至)，阴户开拓、阴津浸溢(肾精至)。“五欲”即男性激起女性性欲望的五种方式：一是慢慢呼吸和接吻，使女性面部发热;二是柔和相拥紧靠;三是舌头互相吸吮，使口腔内部体液增加而滑嫩;四是

柔和抚摩敏感区;五是抱紧另一方并慢慢摇晃，使女性咽喉部觉得干躁而咽下唾液。

第五步、缓缓迟久，以和为贵。坦然安徐、套弄和洽、不疾不暴、柔舒长久，它是古代人界定的实际性爱的理想化情况和规定。

第六步、乃观八动，审察五音。古代人一向注重，恩爱双方都应当得到考虑。做到时，女士会出现八种反映姿势和五种女人呻吟，可供爱侣观查。

第七步、注重欧式，疗病益身。古代房中术包含很多性性姿势，听说能医治一些病症。但我认为更应当将之视作一种造型艺术。

第八步、弱入强出，理气健脑。性生活后，男士应当在性器官还呈硬态(绿色生态)时拔出来，不可以所有皮软(死态)出。它是古代人注重性健康养生的具体内容。

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