1.西蓝花

它带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。

2.红萝卜

胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持皮肤盈润鲜嫩。

它是皮肤在晚上最钟爱的食材，能改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶等作用。

4.黄豆

在其中带有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰老，还能避免色素沉着。

5.弥猴桃

含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除皮肤上的雀斑。

6.番茄

带有番茄素，有利于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出現黑眼圈，且不容易被晒伤。

7.纯蜂蜜

带有很多易被身体消化吸收的碳水化合物、维他命及糖原，常吃可使皮肤白里透红鲜嫩、有光泽度。

8.皮肉

含有胶原蛋白粉和鱼胶原蛋白，能使体细胞越来越丰腴，降低皱褶、提高皮肤延展性。

9.三文鱼

在其中的欧咪伽—3油酸能清除一种毁坏皮肤胶原蛋白和保湿补水因素的生物活性物质，避免皱褶造成，防止皮肤越来越不光滑。

10.海带丝

它带有丰富多彩的矿物，常吃可以调整血液中的ph酸碱度，避免皮肤过多代谢植物油脂。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除