维他命C是我们身体不能缺乏的原素之一，它对我们身体所具有的功效是十分关键的。假如缺乏维生素C便会促使身体出現全身无力，营养不良，乃至还会继续有贫血状况。有的病人因为缺乏维生素C而导致牙齿掉落，紫癜等状况。

维他命C归属于是一种水溶的原素，进到到身体的维他命C一部分会历经基础代谢的功效，而转化成抗坏血酸-2-盐酸，随后再从尿里中排出来，也有一部分会立即就从尿里中排出来。即然维他命C在人体内占据着关键的功效，那维他命C的功效与作用有什么?

维他命C的功效及作用

1、推动骨胶原蛋白的微生物生成，有利于组织外伤口的迅速痊愈;推动胶原蛋白粉的生成，避免牙龈流血;推动牙和骨骼的生长发育，避免牙根流血，避免关节疼、腰腿疼。

2、推动碳水化合物中色氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加身体使用寿命;提高身体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。

3、改进铁、钙和叶酸片的运用;改进人体脂肪和脂质非常是胆固醇的新陈代谢，防止心血管疾病。

4、坚持不懈准时服食维他命C，可使皮肤黑色素沉积降低，进而降低黑色斑和雀斑，使皮肤白嫩。

维他命C在人体内起着至关重要的功效，因此 我们务必对维他命C开展补充，有的情况下平常所吃的东西之中的维他命C不足身体所消化吸收，因此 就可以立即服食维生素C片来补充维他命C的不够。因此 平常理应多吃一些含维他命C的食材，例如橘子，弥猴桃等新鲜水果，像番茄，青辣椒等蔬菜水果。

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