身体排毒祛痘方式是比较多的，最先要维持开朗乐观的心理状态，培养优良的生活方式，次之要重视饮食搭配调理，多吃一些排毒的食物，此外还有一个关键的调养的方式 ，那便是根据一定的健身运动，来推动人体的基础代谢，健身运动的方式 比较多，在其中瑜伽健身是很好的一种方式 ，有陶冶情操，排毒祛痘的作用。

排毒祛痘瑜伽怎么做

第1式 鹆王式

姿势要点：右膝盖弯折，左腿向后外伸，弯折左小腿，放置左胳膊肘内。呼吸，渐渐地将左手拉高，上半身另外向后拉申，人体的紧张由腰部拓宽到肩骨；呼吸，放手，换另一侧反复训练。

作用：这一姿势使头部、肩部、脊柱均获得了拉申，另外这也是一个健脾养胃的好姿势，针对内脏器官、肾脏功能都是有非常好的缓冲作用。

第2式 云雀式

姿势要点：金刚坐姿，双手向前扶地，维持屈左腿，右腿跟贴大腿内侧，左腿向后直伸。呼吸，两手伸开，向后屈伸成直线，觉得能量拓宽到手指头。呼吸，昂起胸部，上身渐渐地向后弯，头部往后仰，颈部尽可能变长。释放压力，换反过来方位做一样姿势。

作用：这一姿势能充足呈现女士幸福形象。另外它推动全身血液循环系统，提高脸部延展性，常做瘦身实际效果也显著。

第3式 吧喇狗式

姿势要点：站起，两腿分展，呼吸，上身从髋骨前伸，两手支撑点路面，背部屈伸，仰头，维持姿态3~5次吸气。

作用：此姿势提升上半身身体和头部地区的血液供应，做到提高睡眠质量、滋润容貌的实际效果，另外对高血压、心脏病有非常好的调理功效。

第4式 屈式屈伸

姿势要点：站起，脊柱当然屈伸，两腿与肩同宽，双手当然放到人体两边。呼吸，将双臂紧靠两耳，举起过头部，并推动全部脊柱往下，双手碰地闭拢，手心往下，压在两脚底方，呼吸，使全部脊柱往下无尽延伸。

作用：有利于身体动能的补充和提高，根据经脉调节和均衡盆腹部动能，另外它也是一个清除身体腹胀、改进便秘的优选姿势。

第5式 犁式

姿势要点：平卧，两腿闭拢，呼吸两腿挺直往上伸出，慢慢伸出屁股、背部，脚跟在头部后才落地式，两手扶着中背部，维持姿态5~7次吸气。呼吸松掉手，迟缓落回。

作用：这是一个女士生活保健的标准姿势。血液当然流入头部，滋润脸部和头发，另外对消化道、内分泌系统有均衡功效。但是留意的是生理期、脊柱不适感者要慎做。

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