日常生活，我们常常会碰到“扭脚”的状况，尤其是这些爱穿细高跟鞋的女孩，一不小心可能便会行走扭脚，这在电视连续剧与生活上都很普遍。事实上，“扭脚”指的是脚踝扭伤，这些崴了一下，却一点事沒有的也就没有扭脚范畴内了。

假如一不小心扭脚了怎么处理?有的人负伤后习惯性用热纯棉毛巾开展敷热，或是用温水洗脚，很多人伤后马上贴上药膏，认为那样能够 协助快速消肿，痛苦会更好得一定快些。实际上，这种作法全是错误的。

膏药贴的方式是非常好，但最好是先冰敷伤处，48小时后再贴止痛膏药。这是由于，身体软组织遭受损害后，部分会渐渐地发胀，皮下组织的小血管在渐渐地的出血，这时，如贴止痛膏药，药膏的活血化瘀作用会使部分血液循环系统加速，血管内外渗液體增加，反倒加剧部分发胀、疼痛。

假如先冰敷伤处使血管收缩，缓减发胀、疼痛，另外协助药膏尽快充分发挥其舒筋活络、活血化瘀、通脉作用。

自然，以便防止扭脚产生，我们還是少高跟鞋，行走多看看路比较好。

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