在日常生活中，常常可以听人说，老年人睡眠很浅，睡得時间还短，略微一点动作就能被叫醒，并且夜里难以入眠，早晨却起的很早以前。失眠是如今社会发展十分广泛的一种精神类疾病了，失眠沒有群体和年纪的区划，很多人都是有失眠的亲身经历，老人也是失眠的中坚力量。那麼，医治老人失眠的方式有什么呢？

杜绝失眠的方一、留意日常饮食 在平常，常常失眠多梦的老年人不适合食用过多的茶系，现磨咖啡类，也有酒烟类，这种食材对身体有激动的功效，非常是如果是在晚上服用得话，对人的影响是十分大的。此外，在睡觉以前不必吃得太撑，晚餐或是是夜宵時间最好间距睡眠时间一个小时以上，饱涨会令人感觉难受，进而影响睡眠质量。

杜绝失眠的方式二、提升身体锻炼 常常失眠多梦的老年人在早上的情况下能够 适度地去开展一些晨炼活动，例如老年人舞蹈，太极，或是是跑步等，这种活动的健身运动幅度较为适度，是较为合适老年人的。提升身体锻炼，不但可以让老年人有一个健康的身体，还可以释放压力老年人的心身，让老年人在睡觉时能够 一觉到天明。

杜绝失眠的方式三、规律性作息时间表 许多 老年人在晚上的情况下会很早已唾觉，有时本来睡不着觉，還是要很早地发生关系，随后在零晨的情况下就醒来时，从此睡不着了，在大白天的情况下就非常容易犯困，心神不宁，精神面貌不太好。因此 老年人还要产生规律性的作息时间表，在晚上的情况下，尽可能不必那麼早的就唾觉，能够 和亲人看看视频，或是是看一下报刊等，直到有困意的情况下再唾觉，那样的话不但会降低出現失眠多梦的状况，并且老年人也不会太早已醒来时，进而影响第二天的精神面貌。 友情提示：经常失眠不仅是失眠自身产生的痛楚，还会继续引起诸多病症，例如健忘症，抑郁症，心脏病，癌症这种病症都围攻您，再粗犷的身板，也经不住这么多病症的摧残啊。别以为一个小小失眠，不值一提，它引起别的症状的能量是很强劲的。您应当警醒起來，高度重视它，赶走它。做为儿女，一定要回家看看，多守候在老年人身旁。老人失眠的治疗合理方式。伴随着年龄的扩大，人体的功能会衰落。假如老人在遇到失眠得话，那么就很危险了。老人就应当有健康的身体享有晚年时期。

老人失眠的危害是有很多的，会造成记忆力下降，人体的免疫能力变弱，那样的话许多 病症都是找上门，比较严重得话还会继续造成老年痴呆，因此 老年人失眠一定要引起重视。能够 在入睡以前吃一个苹果，或是是在床前放一个桔子，剥掉的，那样能够 促进睡眠。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除