在日常生活中，每一个人都要想自身的皮肤很嫩白填满延展性，可是皮肤的优劣跟我们平常的维护保养是有关系的，假如长期熬夜会造成 皮肤出現脱水，并且在干躁的时节不给肌肤补水也是会造成皮肤出現裂开松驰的。当皮肤差的情况下，应当要给肌肤补水，而且多吃一些美容养颜及其带有胶原蛋白粉的食材。

1.番茄

番茄带有比较丰富的维他命，带有丰富多彩的钾和镁，可以合理的减少胆固醇的成分，另外还可以防止出现贫血症状，多吃西红柿可以让女士的披風越来越更为丝滑，降低皱纹皱褶出現的可能性。

2.弥猴桃

弥猴桃对人类的人体拥有较强的滋润作用，多吃可以合理的润肺、清热解毒、有利排尿。它能够抵御人体中转化成色素，在减轻皮肤色斑、暗黄层面有非常大的协助.

3.苹果

每日一个苹果，不但可以提高人体抵抗能力，另外还可以合理的滋润皮肤。苹果中带有多种营养元素和矿物，在其中的化学纤维可以合理的推动身体的基础代谢，协助人体清除不必要的内毒素和粪便，针对皮肤白嫩拥有关键的功效。

4.红提

红提中含有丰富多彩的维他命、矿物和黄酮素。黄酮素是一种超强力抗氧剂，可延缓衰老，并可消除身体氧自由基。除此之外，红提还带有一种防癌营养元素(白黎芦醇)，可避免 身心健康细胞癌变，阻拦癌细胞转移。

5.红葡萄酒

酒中带有的抗氧化性成份，可防癌、延缓衰老及防止血小板凝固成血管堵塞。手脚冰凉的女士，可以用红葡萄酒推动血液商品流通，让全部人的面色好起来。对有轻度贫血的女士，红葡萄酒可养神活血化瘀、美容养颜，使皮肤越来越有延展性。

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