牙齿美白方式 许多，但你务必明白挑选。仅有对于本身的牙基本标准，挑选适当的方式 ，才可以获得最好实际效果。下列十种食材给你很简单靠吃就能牙齿美白。

化学纤维粗如同扫帚，扫掉牙齿上的一部分食物残留，此外愈是费力咬合就愈能刺激性代谢唾沫，均衡口腔内的ph酸碱度，做到当然的抑菌实际效果。

2、芭乐/香蕉苹果

新鲜的热带水果含高维C可维护保养牙龈身心健康。如比较严重欠缺则牙龈会越来越敏感，非常容易患上病症，出現牙龈发胀、出血、牙松或掉下来等病症。

3、奶酪

钙及聚磷酸盐能够均衡嘴中的ph酸碱度，防止口腔处在有益病菌活动的酸碱性自然环境，导致蛀牙;常常服用能提升轴颈优质蛋白质，有利于加强及复建牙釉质，使牙更加牢固。

4、无糖口香糖

能够提升唾沫排泄量，中合口腔内的酸碱性，进一步防止蛀牙。

5、香薄荷

薄荷草里带有单帖烯类化合物，可经过血液循环系统抵达肺脏，在吸气时觉得味道清爽。

6、水

适当饮水能让牙龈维持潮湿，刺激性代谢唾沫。吃了东西后饮水，顺路带去残余嘴中的食物残留，不许病菌获得营养物质，趁机作祟而危害牙。

7、绿茶叶

绿茶叶带有很多的氟和牙中的磷灰石融合，具备抑酸防蛀牙的实际效果;儿茶酸煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢导致蛀牙的形变链球菌感染，另外可去除刺鼻一口气。

8、圆葱

圆葱里的硫化合物是强大的抑菌成份，能杀掉包含导致我们蛀牙的形变链球菌感染。

9、平菇

含有的平菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇生产制造牙菌斑。

10、芥末酱

含有isothiocyanates成份能够抑止导致蛀牙的形变链球菌感染繁育。

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