很多人不了解体内湿气，体内湿气是指水汽，体内湿气还分类别湿跟外湿。身体若有体内湿气会出現一些表现症状，例如胸闷气短，食欲减退，骨节不适感，头昏，晕晕乎乎等主要表现，身体体内湿气交流会伤害身体健康，给病人日常生活产生影响，很多人不了解中医学讲的湿气是什么，中医学讲的湿气是什么？接下去我们看来一下吧。

一.中医学讲的湿气是什么？

体内湿气便是水汽，分类别湿和外湿。湿气太重的主要表现：

1.消化系统主要表现：胸闷气短腹胀、食欲不佳等脾胃失调病症，也有会经常感觉口干口渴，口中没有什么味儿，口干却并不愿饮水等。

2、骨节主要表现：关节疼痛、肌肉痛。3、头部主要表现：头晕目眩头昏脑胀，人体困重，四肢厚重，全身不舒服，好像的身上粘附吊物，还会继续有发热、略微畏冷怕风，流鼻涕等。此外舌苔厚腻、大便不成形也是湿气太重的主要表现。

二.祛湿食物

许多我们常吃的东西都能够具有去湿的功效，如薏仁米熬粥、山药熬汤等，除此之外，还能够挑选紅豆、薏苡仁、山药、党参等放进煲汤材料中，煲成粥或是熬水喝。随后，适度的健身运动，像慢跑、健步走、游水等。不必常常吃一些生冷食物的食材，室内空气质量维持干躁。

三.怎么去湿气？

1.常饮豆桨机做的薏仁米红小豆粥，薏仁米对胃肠有益处，能够健脾胃，养血。赤小豆能够补血补气，进而做到祛湿的功效。

2.假如体内湿气较重，可以用一些藿香和佩兰，这二种药品相互配合应用实际效果不错，但要就诊拿药，不必自身随便服药。

3.煮饭烧菜时能够添加麻椒，白豆寇，朝天椒等，那样能够提升身体气血，除湿气，但一次放进要适当，过多身体胃肠会吃不消。

4.要坚持运动，锻炼，适当锻练流汗，有益于人体祛湿。长期性不锻炼会导致人体调整环境湿度的工作能力减少，因此平常要多锻炼，提升本身祛湿的工作能力。

5.下雨天，室内湿度会很大，有中央空调得话可以用中央空调的去湿作用来减少室内湿度，要是没有中央空调，能够采用别的方式去湿，如防潮剂等。

6.夏季高温天气，但也不必吃过多凉东西，那样会导致胃肠寒湿，出現不适感病症。用中央空调时，不要在身体出汗时立即吹中央空调，这会提升身体体内湿气，乃至发烧感冒。

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