由于瑜伽健身的养颜美容、减肥瘦身，还能够提高人的气场，抵抗很多病症的功效，因此如今瑜伽健身在中国能够说成热门，很多人都能够练上瑜伽健身的一招半式。可是尽管很多人都会练瑜珈，可是不一定便会对瑜伽健身多么的的掌握。那麼，瑜伽健身是一种什么运动呢?和平常开展的锻炼身体一样吗?

瑜伽健身是一种非常容易了解的锻练系统，能屈伸，推进和调合全部人体，进而调节和提高人体得身心健康。瑜伽健身是印尼社会学六大正统管理体系之一。瑜伽健身的系统就取决于专家教授大家怎样把个人的生命与致尊超灵融合与相接，进而最后得到摆脱。

瑜伽健身与体育竞赛在以下几个方面的不一样：

(1)主要表现个人行为不一样：

瑜伽健身革除市场竞争的观念，需要宁静心身，全方位提升机体耐受性与自制力，更关心本身的修练。

体育文化具有较强的竞争，如奥林匹克运动会所传扬的精神是迅速、高些、更强，能够塑造人的努力与勤奋及其精英团队的心有灵犀协作精神。

(2)训练目地不一样：

瑜伽健身让人沉着冷静镇静、身心健康雅致、心身均衡，关心精神修行。

体育文化让人炫酷有魅力，身型健硕，关心胜负得与失。

(3)应用技术性不一样：

瑜伽健身导八吸气，关键使肌肉屈伸、释放压力，人体处在静态数据。

体育文化关键使肌肉收缩，人体处在动态性。

(4)生理学转变不一样：

瑜伽健身能够改进肌肉、骨骼的抗压强度与肌腱筋腱的韧性，提高人体的耐受性与控制感，加强身体内脏、腺管、中枢神经系统，主要是体力主导的鲜红色肌群起功效，能够均衡动能，是一个调节性过程，使心身活力四射，精力旺盛，消除心身疲惫。

瑜伽健身是印尼的一种十分历史悠久的健身运动，在健身运动的情况下，需要让内心、精神和身体和睦的结合在一起，能够做到灵与肉的高宽比的统一。它和一般的体育竞赛是不一样的，它不仅能够令人心平气和，还能够令人的气场越来越更为的优雅，更能够增强体质。

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