人体腿抽筋是肌肉痉挛的一种，是肌肉自发性的强直性收拢，它一般产生在小腿肚和脚指头上。很多人都是有人体腿抽筋的状况，一旦人体一些位置腿抽筋，我们便会有痛感，人体无法挪动，比较严重腿抽筋还能够造成 短暂性昏迷，那麼是啥原因造成 人体腿抽筋的呢？如今就要网编给大伙儿解读下人体腿抽筋是什么原因。

1、外部自然环境的严寒刺激性，如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外。

2、疲惫、睡眠质量、歇息不够或歇息过多造成 部分酸碱性新陈代谢物质沉积，均可造成肌肉痉挛。如行走或健身时间太长，使下肢劳累过度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲劳；睡眠质量歇息过多太长，血液循环系统缓减，使二氧化碳沉积等。

3、中年妇女雌性激素降低，骨质疏松，都是使血钾水准过低，肌肉应急性提升，而常产生筋挛。

4、睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。

5、出汗特别多。健身时间长．运动强度大，大量出汗，又沒有立即补充盐份．身体液體和电解质溶液很多遗失．新陈代谢废弃物沉积．肌肉部分的血液循环系统不太好，也非常容易产生筋挛。

6、钙的缺失。在肌肉收缩全过程中．钠离子起着关键功效。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉非常容易激动而筋挛。青少年儿童成长发育快速，非常容易钙的缺失，因而就常产生脚部腿抽筋。

如今大家都了解人体腿抽筋的原因有什么了，因此 以便减少腿抽筋状况的产生，搞好防范措施不可或缺，在严寒的状况下我们要明白散寒防寒保暖，在晚上睡觉要留意自身的睡眠质量姿态，要了解适度补钙补锌及其多日晒。最终网编祝福大伙儿身心健康。

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