健身运动的方法有很多种多样，健身运动分成体育运动和体育竞技，不一样的健身运动合适不一样的人，并且每一个人的爱好也是不一样的，有些人想根据健身运动锻炼，有些人想根据健身运动瘦身减肥。不一样的目地开展的健身运动也是不一样的。可是健身运动是需要长期性坚持不懈的，无论是减肥瘦身還是锻练，那麼究竟怎么运动才可以瘦身减肥呢？

高尔夫球

高尔夫球一贯被觉得是紳士的健身运动，实际上，它对女士也一样合适，幽美的场所自然环境，适度的运动强度，给你的心身都获得了锻练。

运动产品：合适健身运动的服饰，高尔夫球鞋和胶手套，一根球棒。

健身运动实际效果：此项健身运动是和散散步紧密联系在一起的，在一个18个洞的足球场里，你行走的间距会做到6-8千米;击球的姿势有利于你人体的屈伸;除此之外，漂亮的足球场更会使你心情愉快。

脂肪分解值：约270卡/钟头，一局的時间约为3个钟头，因此能够点燃掉810卡的发热量。

健身运动点评：心身双获益的体育运动，可是资金投入较为大。

跆拳道

高贵气质：被称作博击中的“古典芭蕾”， 以大脑制胜，并且以轻、巧、灵制胜敌人，是一项智者运动。跆拳道注重的施礼能塑造并反映女士谦恭豁达的风采。赛事完毕，原地不动原地不动，用剑向裁判员施礼。裁判公布赛事完毕后，务必先加非持剑手去除护面，把护面夹于持剑胳膊的腋窝下，用非持剑手与敌人挥手三鞠躬，并向观众们施礼。

跑步/散散步

没什么健身运动比跑步和散散步更通俗化了，它不需要很大的资金投入，却能够有非常大的盈利，外国人乃至造就了一个新的语汇，称为“WOGGING”，它来自于跑步和徒步2个词的生成，它的意思便是将跑步与散散步融合起來，来反映二项健身运动的紧密联系。

上原文中详细介绍了一些能够瘦身减肥的健身运动，自然这仅仅一部分健身运动，许多 的健身运动全是能够减肥瘦身的，可是要想做到减肥瘦身的目地，那麼就需要长期性的坚持运动才能够。有时候健身运动一次2次，那般是达不上减肥瘦身的目地的。因此建议大伙儿能够选择自己喜爱的健身运动开展减肥。

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