由于常吃苹果，能够 推动胃肠的肠蠕动，消除便秘的状况;并且常吃苹果，能够 具有减肥瘦身的功效。由于常吃苹果的诸多益处，很多人 都十分喜欢吃苹果。可是却又烦扰大白天忙碌工作中，沒有空闲的時间去吃苹果，夜里回到家，才能够 释放压力自身，吃上一些苹果，可是又担忧晚上吃苹果会对身体不好。那麼，夜里可以吃苹果吗?

苹果皮里带有丰富多彩的水杨酸，能够 清理牙，令牙雪白坚毅。有些人以前试过，睡觉前吃一个苹果，能够 替代刷牙，实际效果非常好。

临睡前吃苹果能够 减少龋齿的概率，可是要留意：假如临睡前是感觉肚子饿了才吃苹果得话，那么就不太好，不必吃，会伤肝。假如临睡前是刚吃了消夜很撑得话，半小时内也不必吃苹果，由于会消化不良。此外从药理学的见解看来，晚上吃苹果比不上早晨或中午吃，那样消化吸收会比较好。

但假如清除了此前提及的那二点状况得话，临睡前爱吃个苹果都没有很大的问题.

1. 苹果中的胶原纤维和营养元素铬能维持血糖值的平稳，还能合理地减少胆固醇;

2. 在环境污染的自然环境中，多吃苹果可改进呼吸道和肺功能检查，维护肺脏免遭环境污染和粉尘的影响;

3. 苹果中含的花青素及黄酮类化合物、多糖类纯天然有机化学抗氧化性物质，能够 降低肺癌的风险，防止铅中毒;

4. 苹果独有的香气能够 释放压力过大导致的消极情绪，也有缓解疲劳的作用;

5. 苹果中含有膳食纤维，可推动肠胃蠕动，帮助身体圆满排出来废弃物，降低有害物对皮肤的伤害;

6. 苹果中带有很多的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等营养元素，可使皮肤细致、润化、白里透红有光泽度。

不难看出，在临睡前吃上一点苹果，针对人体不仅沒有坏处，还会继续有很多的益处的，因此在临睡前吃苹果是沒有多少关联的，无需过度担忧。也有的人秉持着夜里要吃少的标准，通常用苹果来替代晚饭，能够 具有非常好的减肥瘦身功效，因此那样的食用方法也是行得通的。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除