翎毛在如今的社会上早已被众多健身运动发烧友喜爱了，确实网球是一个非常好的健身运动，有的人喜爱在早上打乒乓球，有的人喜爱在中午打乒乓球，也有人喜爱在晚上大网球，那麼到底在哪个时间范围的网球会更好呢，更有利于身心健康呢，下边网编就来为喜欢运动的人员来好好解释一番。

打乒乓球沒有进餐时间前后哪个更强的叫法，关键是间隔时间：

A 餐前30～45分鐘健身运动能减肥瘦身

原因取决于：食欲不佳，胃口降低。体育竞赛时，大脑皮层健身运动神经中枢和中枢神经处在高宽比激动情况，而食材神经中枢则相对性处在抑止情况，消化腺的排泄量遭受抑止。

B 餐后30～45分鐘健身运动能减肥瘦身

是因为消化作用变弱的原因。饭后运动，造成中枢神经激动和肾上腺激素很多代谢。因为肌肉作功的需要，神经中枢系统以缓济急，将血液分配，肌肉的动脉血管扩大，毛细管很多对外开放，使健身运动人体器官的血容量提升;反过来，肠胃等消化系统的血容量则降低。

晚上运动時间不适合超出1钟头，不可以由于健身运动太激动影响歇息和睡眠质量。

一周2次为宜，有修复调节的時间，很累也不太好

理论上说，打乒乓球会让心跳很快，此刻基本上是靠碳水化合物化合物磷酸原，因此 难以有减肥瘦身，锻练的实际上是心脏功能。要想减肥瘦身，最好是的健身运动是跑步，把心跳控制在120—140中间（每一个人不一样，有一个计算方法），跑半小时以上。

看过以上的新闻资讯，坚信大伙儿对在什么时间范围打乒乓球一定有一定的掌握了吧，在碰到是另外千万别忘记了合理安排时间，多喝几滴水对人体一非常大益处，加强锻炼不但人体会更健康，并且身型会越变越好，人际交往也越变越好，盆友也会多了。

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