夏季的情况下，由于气侯太过酷热，因此很多人都没有胃口吃东西，有时一整天也没有好好地的吃东西，夏季是易上火的时节，因此饮食搭配就越来越非常的关键，夏季除开普遍的小米粥，八宝粥，小米汤之外，也有许多 别的的粥是可以吃的，下边，网编为大伙儿详细介绍几类合适夏天的营养粥。

复位防止暑湿感冒

葱白粥：葱根5根，姜片5片，檽米60克。同煮，粥成后可放醋5ml服食。

红糖姜茶紫苏叶粥：紫苏叶3-6克，姜片5片，檽米60克。粥成后能加老红糖15克搅拌。

扁豆花粥：白扁豆花15克，梗米100克。先用梗米熬成粥后，添加扁豆花，再烧开5分鐘，就可以服用。

复位生津解渴

白菜根葱白粥：白菜根3条，葱根2根，芦根10克，梗米60克，相互熬粥。

茯苓粥：茯苓30克，梗米60克。先煮茯苓取汁，去渣，以药汁熬粥。既能生津解渴，又有利于减少血压、降血脂，合适高血压、糖尿病患者服用。

南瓜小米粥：冬瓜20克，梗米60克。相互熬粥服用。适合糖尿病患者服食。

复位清热去火，有利排尿去湿气

红小豆鲫鱼粥：草鱼一条(约250克)，红小豆50克。先煮鱼，装进茶包袋，与红小豆一起煮粥。有有利排尿除湿热的功效，也可用以皮肤疖肿。

绿豆鸭胗粥：绿豆60克，鲜藕20克，鲜香薄荷3片。将鸭胗与绿豆相互熬粥，临熟添加香薄荷搅拌，可用以皮肤感染。

蒲公英花粥：蒲公英花30克，梗米100克。蒲公英水煮留汁，加米熬粥。可用以皮肤疖痈疖子、痱子等。

上边详细介绍的几类夏季养生粥，大家都学好了没有?在夏季的情况下适度的吃一些营养粥能够让人体保持健康，夏季人体较为容易疲劳，因此是一定要增强体质，常常锻炼，提升本身的抵抗能力。夏季非常容易出汗，因此一定要立即的补充水份，防止容易上火。

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