每一个人体内或多或少都是一些体内湿气，非常是北方人，体内湿气会比北方地区重许多 。湿气太重会出现头发爱出油、口臭、大便粘稠等病症，如果不立即减轻会造成别的问题。蒸桑拿是近些年很火爆的一种中医养生保健方式，很多人要想根据蒸桑拿来带去身体的体内湿气并做到祛寒美容护肤的实际效果，那麼蒸桑拿能够 去湿吗？

一、蒸桑拿能够 去湿气吗

蒸桑拿本便是一种祛湿气除寒毒的全过程，由于桑拿房运用远红外高溫让人体出汗，根据那样的方法可以排出来身体内毒素废弃物及寒湿之气。蒸桑拿的全过程中人体会很多大量出汗，在大量出汗的全过程中人体内的湿寒之气便会伴随着一起排出去。要留意蒸桑拿不但可以协助深层次大量出汗，还可以加速人体的基础代谢，加速循环系统，多方面的带去身体的废弃物、湿寒。

二、湿气太重的人蒸桑拿常见问题

1、湿气太重群体每一次蒸桑拿最好是控制在45-60分钟最适合，也可依据本人本身耐受性做适度调节，可是一般不必超出1个钟头。

2、假如湿气太重的盆友挑选根据蒸桑拿清除湿寒，建议一星期开展1次蒸桑拿，既能够 具有身体排毒去湿气、加快基础代谢的功效，也不会过度经常造成体质虚弱。

三、能够 祛湿的食物

1、淮山药：尽管沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够 健脾，脾能够 协助去除身体的体内湿气，因此淮山药间接性的还可以让湿寒排出来。

2、紅豆：在中药材里称“红小豆”，有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用，鲜红色深入人心，它也有补心功能。

3、薏仁米：它能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。薏仁米能够 和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，不必增加米。稻米长在水里，带有体内湿气，湿性粘稠，因此稻米一熬就稠了。紅豆和薏仁米全是能够 祛湿的，因此喝红豆薏米粥能够 把身体的湿祛除。

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