身体不一样位置的构成和作用不尽相同，其非常容易出現的身心健康威协也不尽相同。你掌握你人体不一样位置害怕的是啥吗?网编给你讲解身体密码，让你懂绕开各位置的“天敌”，并掌握他们需要哪些。

皮肤最怕紫外光

让肌肤老化的“对手”刚好是我们每日都不可或缺的太阳。紫外光不但会使皮肤变糙，造成 色素沉着，还会继续造成光源性皮肤病，加剧雀斑、黄褐斑等，乃至引起癌症。

光照最明显的時间，应防止太久呆在户外，出门前应擦抹防晒乳，戴好遮阳帽、太阳伞等。除此之外，确保充足睡眠、多吃蔬菜水果等对肌肤护理也十分重要。

秀发最怕染发膏

一部分染发膏中的对苯二胺等苯系化合物，能渗入秀发的一部分毛小皮，产生过氧化物反映，造成 头发干枯、破裂乃至掉下来。烫头发对秀发的损害也巨大。

一年染头发别超出2次，染头发时要选色偏浅的染发膏，别在雾霾天气染头发。

胃肠最怕凉性食物

胃喜热，最怕凉性食物，由于吃后会让胃造成现象，饭食、汤饮的溫度尽可能在37℃上下。

要想种好胃肠，应高度重视胃的5个“最好的朋友”：多吃温和汁多的食材;三餐定时执行定量分析;少食多餐;常常按摩腹部;保持好心情。

肝脏最怕过多喝酒

90%的乙醇在肝脏新陈代谢，一次喝醉等于得了一次肝炎。长期性过多喝酒会造成 脂肪性肝炎脂肪肝，酒精性肝炎，乃至变为肝硬化、肝癌。

建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男士每日喝酒的酒精浓度应低于40克，女士应低于20克。乙醇的测算方法是：摄入量(ml)乘于酒的度数，再乘上0.8。

脚最怕鞋不适合

鞋穿得不善对脚的损害非常大，高跟鞋子的“破坏力”较大，会造成 拇外翻、前脚掌疼痛等问题，还会继续影响骨盆、踝、膝髋关、脊柱等。

穿鞋子最忌不跟脚，选鞋时一定要买能包起来脚跟、鞋底子硬软适度的鞋。而有平足，行走内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复治疗组织选购鞋底、矫形器等。

两腿最怕长期没动

假如不可以从20岁起积极主动健身运动，每10年可能缺失5%的肌肉组织。一些人不喜欢行走，那样轻则造成 肌肉延展性降低，重则影响血液循环系统。

何不常常练习抖腿。正坐于材质偏硬的桌椅上，小腿肚与桌椅竖直，让两腿左上右下或右上方左下床往返颤动，每一次3~5分鐘，也可边抖边缓缓的敲击大腿根部反面和侧边。

手腕子最怕骨骼钙的缺失

摔倒非常容易造成 骨折，最普遍的位置是手腕子、髋关、椎间盘。手腕子处在骨骼尾端，摔倒时大部分人要用手腕子去支撑点，易产生骨折;次之，大部分女士高发骨质疏松，骨骼较脆。

因而，跌倒时要有目的地学习培训选手“滚着倒下”的方法或先加臀部碰地，无论那时候有没有疼痛，都应立即到医院拍片子。多吃乳制品、豆类食品，多日晒、补充优质蛋白质都十分重要。

膝关节害怕用到太过分

行走时，膝关节承担的工作压力是释放压力情况下的数倍。锻练慢跑等健身运动要适当，很多人登山一走就一两个钟头，非常容易造成 骨质增生，磨薄半月板，软骨损伤造成疼痛、发胀等。

建议每日溜达四五十分鐘，每分走70~80步，每一个50~60公分。假如感觉运动强度不足，能够游水、打太极拳等。

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