每日踩踩指压板是许多老人必做的健身运动，因为足部有很多的穴道是相匹配人体的每个人体器官的，因此根据足部的推拿就可以做到锻炼的目地。指压板是一种十分简易，选购十分划算的健身器械，能够随时的开展推拿，可是踩指压板能减肥吗？减肥瘦身的实际效果也要从各个方面看来。

1.基本原理作用

看了和触碰过指压板的都了解，指压板上面有许多凸凹点，而这种看起来一般的凸凹点实际上是依照规律性设计方案，主要是对于大家脚底板上的穴道，如果你踩上指压板的情况下这种凸凹点便会对你脚掌上的诸多穴道开展推拿，进而具有推动血液循环系统，调节身体内分泌等功效。

2.合适群体

大家都了解，许多健身运动全是因人而异的，指压板都不列外。尽管指压板拥有比较好的运动健身实际效果，可是一样的踩指压板的疼痛也会让很多人承受不起，尤其是针对平足也有有足病状的人而言，踩指压板不一定是个好挑选。除此之外老人和少年儿童也并不宜应用指压板，少年儿童并未生长发育彻底可能会影响到人体生长发育，老人多身体不舒服身患各种慢性疾病还要慎重应用。

3.是不是减肥瘦身

可否减肥瘦身需要在于许多要素，指压板拥有能推动血液循环系统调整内分泌等作用但不意味着着仅依靠指压板就能减肥瘦身，还需要依据本人身体素质的不一样综合性饮食搭配层面和健身运动层面来开展有关的健身减脂锻练。

4.应用时间

很多人常感觉指压板和别的健身器械一样，需要在上面一直不断的健身运动，但指压板并不需要那样，处在指压板的独特性即便是年青人一次也不必花销过长的時间。依据本人身体素质的不一样每一次在上面健身运动挑选10分钟到15分鐘持续走动就可以了。那样既能够做到运动健身的目地，也不会给人体导致压力。

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