前言： 吃过饭后，很多人都是有一些无意间的小习惯，例如喜爱喝口水或吃一点新鲜水果清清喉;亦或是是点一根烟。9种看起来无意间的琐事可能最后都是造成危害身心健康，都有哪些?赶紧来找找这里边有没有你吧!

饭后吃水果

许多人喜爱餐后吃点新鲜水果，觉得那样有益于清喉。实际上它是一种不正确的生活方式，餐后立刻吃苹果会影响消化吸收作用。由于，当食材进到胃里后，需要消化吸收1-2个钟头才可以慢慢排出来，餐后立刻吃苹果，新鲜水果会被以前吃入的食材阻拦，而不可以一切正常地消化吸收。

餐后喝浓茶

荼叶中带有很多丹宁酸，餐后喝浓茶，会使不久吃入的还没有消化吸收的蛋白同丹宁酸融合在一起产生沉淀，影响蛋白的消化吸收;荼叶中的物质还会继续防碍含铁的消化吸收，长期性培养餐后喝浓茶的不良习惯，非常容易引起缺铁性贫血;除此之外，餐后立刻饮茶，很多的水进到胃中，还会继续淡化胃所代谢的消化酶，进而影响胃对食物的消化工作中。

餐后喝浓茶

荼叶中带有很多丹宁酸，餐后喝浓茶，会使不久吃入的还没有消化吸收的蛋白同丹宁酸融合在一起产生沉淀，影响蛋白的消化吸收;荼叶中的物质还会继续防碍含铁的消化吸收，长期性培养餐后喝浓茶的不良习惯，非常容易引起缺铁性贫血;除此之外，餐后立刻饮茶，很多的水进到胃中，还会继续淡化胃所代谢的消化酶，进而影响胃对食物的消化工作中。

餐后饮用水

餐后立刻饮用水会稀释液胃酸，使胃中的食材沒有都还没消化吸收就进入了结肠，消弱了胃酸的消化吸收工作能力，非常容易引起胃肠道疾病。假如餐后喝的是碳酸饮料那对人体就更加不适合了，碳酸饮料造成的二氧化碳非常容易提升胃内压，造成急性胃扩张。

餐后唱卡拉OK

刚吃饱了后胃容积增加，血容量提升，这时歌唱会使膈膜下沉，腹部工作压力提升，轻则造成消化不良，重则引起胃部不适等别的病症。因而，最好是在餐后1钟头上下，食材一切正常消化吸收后再去唱卡拉OK，或是果断先歌唱随后再去用餐。

餐后驾车

餐后因为消化吸收的需要，血液大多数集中化来到胃里，人的大脑处在临时缺血性的情况，这时候驾车非常容易造成错误操作，产生车祸事故。因而，餐后1钟头再驾车更安全性。

饭后洗澡

民俗有句老话叫“饱冼澡饿理发”，这也是一种有误的生活方式。饭后洗澡，表皮血容量便会提升，消化道的血容量便会相对降低，进而使胃肠的消化吸收作用变弱，造成消化不良。

餐后释放压力传动带

多的人用餐过多后觉得顶得慌，经常释放压力皮带扣头，那样尽管腹部舒服了，可是会导致腹部气体压力的降低，迫使胃里松驰。长久以往，便会得了确实胃下垂。

餐后“百丈走”

餐后“百丈走”，不但不可以活“九十九”，还会继续由于运动强度的提升，影响消化系统对营养元素的消化吸收。尤其是老人，心脏功能减退、动脉硬化，饭后散散步多就会出現血压降低等状况。

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