维生素种类许多，有维他命a、b、c、d、e，其每一种维他命都是有不一样的作用，能够协助身体加上营养成分，特别是在在物质新陈代谢中具有了很重要的功效。许多盆友补充维他命都是挑选吃药品来补充，可是有时这种药品也是非常容易到期的，小伙伴们也不知道还能不能吃过期的药物。

不可以吃完。

1、含维他命a高的新鲜水果：梨、苹果、枇杷果、大樱桃、香蕉苹果、干桂圆、杏子、荔技、甜瓜、哈密瓜。除开杏之外，大部分黄色水果一份中维生素D的成分都低于400企业。

2、含维他命b高的新鲜水果：水果桔子、草莓苗、大樱桃、香蕉苹果、青柠檬、水蜜桃、李、杏、杨梅酒、海棠花、酸枣、山楂果、石榴、红提、弥猴桃、梨、胡桃等。

3、含维C高的新鲜水果：如鲜红枣、红果、红心柚、橘子、橘子、青柠檬、草莓苗、柿子饼、芒果、弥猴桃、桂圆等，有的野果子维他命Ｃ成分高过一般新鲜水果许多倍，如刺梨果、石榴、桑椹子等。

4、含维他命d高的新鲜水果：大樱桃、番石榴、柿子饼、草莓苗、桔子、弥猴桃 、青柠檬、苹果。

5、含维他命e高的新鲜水果：鲜红枣、弥猴桃、山楂果、红心柚、草莓苗、柑桔等。

专业知识扩展：维他命的功效及其作用。

维生素D:与皮肤一切正常角质化密切相关。欠缺的时候皮[8]  肤干躁、角层变厚、皮肤毛孔为小角栓阻塞，比较严重时影响皮脂腺代谢。因此，皮肤干、不光滑、暗淡无光、起屑、有小角栓者服食维生素D 有益处。

维生素b26:与氨基酸代谢关联甚密，能推动碳水化合物的消化吸收和蛋白的生成，为细胞生长所必不可少，对脂肪分解亦有影响，与皮脂腺代谢密不可分有关，因此，头皮脂腺溢、多屑时常见它。

维他命C:被称作皮肤最紧密的小伙伴，它推动碳水化合物中色氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加身体使用寿命，是组成皮肤细胞间质的必不可少成份。因此，皮肤组织的详细，血管一切正常渗透性的保持和黑色素新陈代谢的均衡都不可或缺它。

维生素E:认可有延缓衰老作用，能推动皮肤血液循环系统和小肉粒组织生长发育，使头发皮肤亮润，并使皱褶展开。

维生素B121:是一种水溶性维他命，可改进因疲惫而造成的黑眼圈。临床医学发觉将维生素D与维生素B12．混配后应用对黑眼圈有大大提高。

上面內容详细介绍了含维他命高的水果有哪些，还详细介绍了维他命的作用。销售市场上出現了许多维他命商品，以便更确保它对身体具有了非常好的功效，维他命应当用餐后服食，关键是由于空腹服维他命，会在身体还没有消化吸收运用以前就给排掉了，不容易人体消化吸收。

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