我们的人体已经持续发硬，人体的年青是否由肌肉僵硬水平决策。

请想像一下在距你100Km并列站着俩位背对着你的女性。两个人的个子、休重、头型及服饰都完全一致。

假如我要告诉你，这俩位女性中一位是20岁，另一位是70岁。单是凭借他们站起的身影，你可以精确分辨哪一个人更年青吗？事实上它是十分艰难的。但当两个人另外刚开始徒步时，很多人马上就能精确分辨出他们分别的年纪。

充分体现年纪差别的“徒步姿态”

这种差别源于两个人人体“柔韧度”的区别。一般来说，伴随着年龄增长，人体会持续硬底化。骨节的活动范畴越来越狭小，脂肪率降低，筋腱和肌腱等也产生硬底化，没法屈伸，行走方法顺理成章也会产生改变。

如上所述，我们能够发觉分辨是不是年青的关键要素之一便是“人体的柔韧度”。绵软、轻柔的人体水份充裕，看起来填满朝气蓬勃看起来十分漂亮。而肌肉僵硬的人体欠缺水份，较为干躁，要是稍一健身运动骨节如同要断裂一样，显著看起来衰退。

人体绵软的人身心健康并填满着年青魅力

容貌看上去越年青的人人体越绵软，看上去越老的人人体越肌肉僵硬。顺带说一句，颇具幽默风趣、心思缜密的人，人体也会很绵软；而十分严肃认真、逻辑思维呆板的人，人体则会较为肌肉僵硬。这类状况比较突出，我乃至都想过应当科学研究一下“大脑硬底化”与“人体硬底化”是不是存有正关联性。

以前有一位七十多岁的女性第一次报名参加了历时8天的断食法治疗过程。她看起来是这般之年青，以致于在刚开始了解病历时，见到病史上写的年纪，就我也大吃完一惊。“难道说我确实刚开始老花眼了？”无论是以反面看還是从后看，她看起来数最多仅有五十多岁。

这名女性腰部伸直、姿势利落地走入诊断室，我发现了她脸部的皱褶和黄点非常少，皮肤看起来十分亮润。

和她沟通交流时，她的言谈举止十分温和，并且小表情也十分温和，微笑十分讨人喜欢！当她自身玩笑时，经常会高兴地咯咯咯笑出声来。当我讲点顺口溜时，她也高声笑起来。交谈的氛围很好。

已过几日后的一个早上，我像以往一样到训炼房间内观查大伙儿，发觉她也在那里做拉伸运动。让人诧异的是她的人体比到场的一切一个人都绵软！她竟然能够大幅伸直两腿，将上身俯低紧靠到木地板上。令人真是没法坚信她早已七十多岁了。

问了她以后才知道，她坚持不懈练瑜珈早已超出20年了。是由于年青因此人体才绵软，亦或人体绵软才看起来年青？这听起来好像先有鸡還是先有蛋的问题，但无论怎样说，这名女士充分说明了我的基础理论：“精力旺盛、看起来年青的人，她们的人体毫无疑问很绵软。”

维持精力旺盛的窍门是维持人体绵软

曾经的我在电视栏目里见到，86岁大龄的文学家王某在奇险的山路上腰部伸直地轻轻松松飞步走动，而身旁的年青女士反倒累到上气不接下气。这名文学家所维持的令人震惊魅力真有点儿让人没法相信。

据上边的女性自诉她的身心健康窍门也是“每日坚持不懈做高抬腿运动”。

这充分证明坚持不懈锻炼身体的话产生显著成绩。坚持运动，便是维持人体绵软、随时随地得到 充足活力的近道。

当代年青人的人体也提早发硬

前边早已提到过，即便是七八十岁的老人，要是留意坚持锻炼得话，也可以维持人体的柔韧度和年青魅力。但是我近期较为担忧的是年青人的“人体硬底化”。

原本年青人的体细胞内带有充裕水份，人体理当是绵软的。本应充足比较发达的肌肉具备柔韧度和延展性，即便不刻意提升健身运动，人体也不会产生硬底化。

可是，近期至今，不但是四五十岁的成年人，就连许多 十几二十岁的年青人也察觉自己身患腰痛、肩颈部僵硬等病症。听说乃至中小学生中的腰痛病人也在持续提升。很多人稍不留意就可能摔倒负伤，血液循环系统也不太好，容易疲劳。

在街上机械表误差，我发现了许多 年青人都往前勾着身体慢悠悠地走，还一些年青人乃至连立正姿态都没法维持。这类状况真令我们担忧。

这种全是肌肉能量不高、人体产生硬底化的主要表现。

事实上，依据发布的“立位体前屈”数据统计，比照1964年和1997年的均值，20岁小伙的检测均值由15.66cm减少至10.88cm，20岁 女士的检测均值由15.80cm减少至13.67cm，双方都呈下降趋势，证实当代人人体的柔软性比以往有很大降低。

当代人的人体已经持续发硬

“健身运动不够”让人体越来越肌肉僵硬

历经科学研究，我们觉得当代人中人体出現硬底化的总数愈来愈多的关键原因是“健身运动不够”。那麼“人体绵软”究竟是什么情况呢？简易说的话，便是“肌肉绵软，可以充足屈伸”。

“寒症”和“多食”也是硬底化的原因

除开健身运动不够以外，“寒症”和“多食”也是导致人体硬底化的关键原因。现如今时期，大家综上所述处在“寒症”和“多食”情况。而 且早已来到十分比较严重的程度。在中国，以往去泡温泉的全是老头老太太，而现在在年青人中也很时兴。这是为什么呢？实际上这更是大伙儿人体存有寒症的强有力直接证据。尽管 人本身仍未觉得到难受，但对寒症反映灵巧的人体本能反应却迫使大家去去泡温泉。在中国，这几年喜欢牛肉拉面的人也愈来愈多了。我怀疑这类状况也与“寒症”有关系。

牛肉拉面是我国的传统式食品，中国北方多服用，归属于严寒地域的食品，因为盐份较多，有极强的溫暖人体的功效。往往如今都不分老少大流行，更是因为人体本能反应期待服用可以溫暖人体的食材。

“寒症人体”憧憬着溫泉和牛肉拉面

病症源于身体僵硬

如果有过抱婴儿或抚摩宝宝的亲身经历，你一定还记得无论触碰她们人体的一切一部分，都像果汁软糖一样膨松绵软的觉得，小孩的手和脚骨节也十分绵软、溫暖。

但随着着年龄增长，人体及外貌慢慢出現硬底化，造成白头发、白斑病、白内障等，变成“白发人”。

水遇寒则变冰，会皮肤变白、发硬，一样人类也是慢慢皮肤变白、发硬，并最后迈入人生道路的结束。伴随着人体慢慢丧失绵软，人也一步一步靠近身亡。具体触碰或活动一下便会发觉，硬底化不但限于身体的外界，并且也包含从外界没法观查到的血管、内脏器官等“內部”的一部分。

人的大脑都不列外。观查应用MRI拍攝的头部剖面图便会马上发觉，伴随着年龄增长，人的大脑慢慢硬底化，出現委缩。更是因为这一原因，会在人的大脑和头骨中间造成空隙。自然人的大脑的作用也会衰退。

没法从身体之外观查来分辨血管、内脏器官、头部等是“硬底化”還是“绵软”的。因而，只有根据平时抚摸身体、活动人体，查验皮肤是不是硬底化、在做柔软体操时是不是有位置疼痛，以外界由此可见的“硬底化水平”做为参照，开展改进。

人体硬底化引起的各种各样问题

1.非常容易负伤、骨折

2.造成肌肉僵硬或疼痛

3.下身衰退

“屁股干瘪瘪”代表着活力的衰落

腰痛、膝痛、尿频尿急、尿不净、便秘、腹泻、子宫卵巢和孑宫等妇科病、脚抽筋等下身的问题和作用衰落也与肌肉能量变弱、人体硬底化的影响相关。

4.非常容易发寒

身体的发热量约40%是由肌肉造成的。当肌肉衰落、硬底化、血液循环系统恶变后，造成的发热量会降低，这自然会造成体温降低。

5.容易疲劳

血液循环系统恶变，废弃物质囤积，当血液循环系统恶变时，人体就非常容易出現疲惫。

6.非常容易肥胖症

硬底化肌肉没法消耗脂肪

有的人觉得“吃的和之前一样多，但近期越来越非常容易长胖”，这大多数也与人体硬底化相关。

7.皮肤不光滑

肌肉和血管的硬底化使皮肤的基础代谢恶变

清除身体僵硬的合理方式

简单运动，清除肌肉强直

拉伸运动，修复肌肉延展性

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