黄菊花茶是营养成分高，并且针对人体许多病症有抑制效果，可是有很多人到夏天喝菊花茶的情况下，因为喝得比较多，出現了容易上火，让自身很苦恼，因而想全方位了解一下喝菊花茶上火怎么办，下边內容就详尽干了详细介绍，你能全方位的来了解一下。

多喝白开水

饮水能加速基础代谢，制冷身体躁热，减轻心烦的心态，建议每天最少饮用水1200ml(约三瓶纯净水)。

屋子里放盆水

冬天容易上火多因“燥”，除开给人体补水保湿，还应给干躁的气体增湿，有益于机体抵挡病原菌的威协。可应用空气加湿器、放一盆水、常室内通风等，确保环境湿度在30%~60%中间。

早睡晚起

经常熬夜会耗损阴之气，肝脏无法得到充足歇息，造成头昏、眼睛干涩、爱生气、双眼泛红等肝火旺病症。冬天尽可能增加睡觉时间，建议夜里10点前入睡，早晨6点后醒来。

常揉肚子

应对容易上火造成的便秘，可试着轻揉肚子，提升肠胃肠蠕动，润肠后肝火通常会消退。方式 是：一只手以肚脐眼为管理中心顺时针方向向外划圈，坚持不懈5分鐘以上，直至腹部略微发热。早上起床和临睡前推拿实际效果不错。

适量运动

散散步、跑步、打太极拳等健身运动可调整情绪心烦，吹灭内火，增强抵抗力。但要留意二点：早晨锻练最好是直到太阳出来后;健身运动以略微流汗为宜。

以上就详细介绍了喝菊花茶上火怎么办，在全方位了解了以上內容之后，相信你早已了解了喝菊花茶容易上火的治疗方法，在全方位掌握之后，能够根据以上的详细介绍，挑选以上详细介绍的方式 ，尽早的让自身容易上火，根据医治尽早获得改进。

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