汤是我们日常生活之中不能缺乏的一类食材，并且汤的类型還是许多 的，有鱼头汤、老母鸡汤及其菜汁这些。每一种滋补汤都是有分别的味儿及其营养成分，因此 针对大伙儿而言，挑选的情况下彻底能够根据自身的挑选。自然，日常生活还会继续有一些养生汤，里边加上了许多 中草药材。那麼，夜里喝什么汤能够减肥瘦身?

一、东瓜薏米仁鲫鱼豆腐汤

身心健康作用：

草鱼：和胃、健脾胃、活血通络。

东瓜：止咳化痰、利湿、清热解毒。

麻椒：彭中、治腹泻、止疼。

食物用材：草鱼2条、东瓜200克、薏米仁10克、米酒2勺、姜5克、蒜5克、小葱5克、麻椒7粒、盐适量。

作法：

1、草鱼清洗两边斜化口子洒盐，鱼皮子也放进少量盐，倒进米酒腌20分钟。

2、准备好葱蒜麻椒，葱切条葱姜切成片和麻椒一同放进鱼皮子。

3、另起一锅放进泡过5钟头的薏米仁煮盛开。

4、热锅冷油，有七成热下鱼煎至双面金黄色。

5、倒进煮沸的薏米仁，适当加沸水，煮沸加东瓜。

6、煮到东瓜变松汤白放盐调料就可以。

二、红萝卜玉米排骨汤

猪排骨：补肾壮阳、养血、润肺。

红萝卜：养肝明目、健脾胃、止咳化痰。

食物用材：猪排骨500克、盐、排骨炖料1袋、红萝卜1个、甜玉米1个、姜片1一小块、米酒20克、葱段适当。

1、甜玉米切片。

2、红萝卜切片预留。

3、猪排骨切片。

4、锅内开水，水开过以后倒进猪排骨除掉鲜血浮皮。

5、生生姜切成片。

6、捞出来的猪排骨。

7、石锅内放进捞出来的猪排骨，倒适度的水，一次就倒够，半途不必放水，再放进姜片、炖骨头料、米酒、适当的盐和苞米、大火烧开，转小火慢炖1钟头。

8、再添加红萝卜，再炖1钟头，依据本人口感调料就可以，撒些葱段。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除