说起到怎样有效减肥，坚信很多人都是有自身的方式 和建议吧，可是减肥瘦身万变不离在其中的，便是健身运动，由于健身运动才可以尽快消耗脂肪瘦下来，而跑步减肥，一些辅助软件也是不能缺乏的，例如拉力带，恰当的运用拉力带减肥瘦身，能够给你的减肥瘦身工作中事倍功半，如今就为大伙儿介绍一下拉力带减肥的方法。

瘦小腿实用工具一：拉力带(若沒有就用家里有延展性很大的绑带取代)

1、平躺着，两手拉住拉力带两边，放在体侧，把绑带正中间放置前脚板，两脚闭拢。将气吸足，呼吸时两脚开启与胯同宽，维持5次吸气后，渐渐地取回闭拢，反复做20组。

2、维持平躺着，两手拉住拉力带两边，放在体侧，绑带正中间仍然放置前脚板，两脚闭拢。将腿抬高，大小腿呈90度，大腿根部竖直路面，小腿肚平行面路面，将气吸足。

3、呼吸时将腿向路面45夹角挺直，维持5次吸气后，渐渐地取回来，复原大小腿呈90度。反复做20组

假如你可以恰当的应用拉力带减肥瘦身，依照上边的流程开展，你的减肥瘦身工作中肯定能够越来越更为的轻轻松松合理，因而减肥瘦身得话，千万别盲目跟风了，仅有自身有方案，有方式 的减肥瘦身，那样才不容易让自身走过多的弯道，轻轻松松有着完美身材。

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