长在前额两边及太阳穴位置。这里是两边肝胆经的循行位置，若有黄褐斑，常以胆肝作用失衡、肝气郁结引发，经常出现消化吸收作用变弱、失眠多梦的病症。

长在鼻梁骨正中间。鼻梁骨中间相匹配的是胆肝。脸色褐黄，鼻中间出現黄褐斑，多与肝郁气滞、情绪不逐或压力太大相关，提醒肝失肃降，胆肝郁滞，须警醒脂肪肝、胆肝疾病。

中医学解肝毒：

推拿太冲穴，合理解肝毒

太冲穴，是护肝的要穴。部位在足背第一、二跖骨接合部以前的凹痕中。用大拇指按揉3-5分鐘，觉得轻度酸疼就可以。不能用很大的气力，二只脚更替轻按。

肝脏饮食搭配身体排毒法

1、吃青绿色食材。按中医五行基础理论，青绿色食材能够 顺通 肝火，具有非常好的舒肝理气、开郁、减轻心态功效。专家强烈推荐青绿色的桔子或青柠檬，连皮制成青橘水果汁或者青柠檬汁，立即食用就可以。

2、枸杞。具备非常好的保护肝脏功效，能够 提高肝脏对内毒素的耐受力。服用时以咬合着吃最好是，每日吃一小把。

长在上眼睑下。上眼睑下相匹配的是颈肩、上肢，这里出現黄褐斑，提醒肩关节脱位受寒症侵蚀或颈肩肌腱损伤，经常出现颈肩肌肉僵硬、酸疼的病症，须警醒颈肩膀疾病。

锻练颈肩肌肉：

立正站军姿：两脚跟并拢，收臀缩腹，两手紧靠大腿根部，抬头挺胸肩往下拉，头略微上升，看着正前方，内心念叨10下。该姿势也称之为脊柱操，对全部颈腰部腿的肌肉群都是有调节和锻练功效。

颈后肌肉群锻炼操：双手交叉放到枕后骨上，手臂用劲往前拉的另外头尽可能用劲向后抵抗，直到后颈肌有紧绷的觉得。保存该掌颈抵抗15秒再释放压力，反复5次。该姿势可在任何时刻开展，包含站起时、乘车时均可。提升颈后肌肉群损害是预防颈椎病的关键原因，可阻拦腰椎间盘和骨刺等病症的恶变。

长在两颧部。两颧部中央是小肠经循行的位置，两颧两侧是肾的相匹配区，上端是三焦经循行位置。鹳骨位置的黄褐斑多伴随气短无力、发慌、胸闷气短、消化吸收功能减退，乃至有食欲不佳、腹胀、腹泻等病症，是消化道和心脏作用变弱的主要表现。两颧部至耳朵前及上边有黄褐斑或老人斑提醒肾气不足、三焦气轮不畅、脂代谢混乱。

肾气不足饮食疗法

枸杞子猪腰

秘方：枸杞10克，鲜猪腰1个。

制作方法：将猪腰和枸杞一起慢火煮1钟头上下，加少量盐调料。

作用：补肾壮阳纳气。

使用方法：佐餐服用。

核桃仁山参饮

秘方：核桃肉20克，山参6克，姜片3片，老冰糖少量。

制作方法：将新鲜的核桃、山参、姜片放水适当一同煎制，取汁200ml，加老冰糖调料就可以。

作用：温肾纳气，化痰止咳。

使用方法：不拘小节时食用。

红心柚鸡

秘方：红心柚1～2个，公鸡1只(约1000克)。

制作方法：将红心柚肉放人清洗的鸡腹腔，随后将鸡放进搪瓷锅中，添加冷水1500ml及适当葱、姜、米酒、盐，再将搪瓷锅放进盛有冰的锅内，隔水炖熟。

作用：滋补脾肾，止咳化痰。

使用方法：每2周1次，周期3次，佐餐服用。

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