牛乳坚信我们每一个人都喝了，很多人喝纯牛奶实际上不仅是以便得到 牛乳里边的营养成分。也有牛乳的味儿也比较好，相较为于温开水，我们更喜欢喝纯牛奶。可是我们是不是确实搞清楚何时喝纯牛奶营养成分实际效果才比较好呢?针对这些午饭后喝纯牛奶的究竟怎么样呢?网编就来详尽的介绍一下。

餐后喝纯牛奶还可以。最好是不必空肚。由于空肚时吃东西，胃蠕动较快，牛乳中的营养元素赶不及消化吸收、消化吸收就被排来到肠子，导致许多 营养成分的外流和消耗，因此 ，最好是食用牛乳以前，吃点馍馍、曲奇饼干这类的食材以后再吃奶，使奶中营养成分充分运用功效。

晚上喝牛奶有益于歇息和睡眠质量 　　最好是晚上喝牛奶，因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此 它对老人的睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠质量。

睡前喝牛奶有益于钙的消化吸收运用。

晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后非常是夜里零点之后血液中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙质，融解入血液中，以保持血钾的动态平衡。此类融解功效是身体的自我调整作用，时间长了，会变成骨质疏松症的原因之一。夜里睡前喝牛奶，牛乳中的钙可迟缓的被血液消化吸收，全部夜里血钾都获得了补充、保持均衡，无须再融解骨中的钙，避免 了骨外流、骨质疏松症，因此 睡前喝牛奶好。

牛乳的服食時间对我们而言也是一门较为关键的大学问，我们仅有充足的了解了，才可以更为发挥好牛乳的使用价值。针对喜爱喝纯牛奶的小伙伴们而言就更为关键了，网编详细介绍的大伙儿要紧紧的记牢哦。也有牛乳确实很有营养成分，可是我们一定不可以过多食用哦。

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