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本文最佳回答用户：【菊凝晚露】 ，现在由窝牛号小编为你分析与【软包硬包有什么区别】的相关内容！

最佳答案小餐包是以面粉、玉米面粉、黄豆面粉、酵母、牛奶、白糖、精盐、鸡蛋、熟芝麻、色拉油为原材料制作而成的包子。

代餐包又叫做低卡营养餐包，是一种含有多种营养素和高纤维成分的餐包，因为热量较一般正餐低很多，若用来取代正餐，可以减少每天热量的摄取，达到减肥的效果。市面上的代餐包依厂牌不同而有不同的价位，但其特色大致相同，都是标榜含有多种营养素和高纤维素而仅含低热量的食品。

可是在减肥治疗的经验上，经常发现病人买了代餐包回去后，没有每天食用，有一些甚至把代餐当成点心吃。吃了三餐外再吃一包代餐，或是代餐吃完了又去吃一些零食、点心，反而增加了每天摄取的热量。也有人为了希望效果加倍，三餐皆用代餐包取代，而完全不吃其它食物。

刚开始效果可能还不错，但长期下来渐渐造成营养不良而变得面黄肌瘦。长期低热量饮食的结果，也会导致新陈代谢率下降，反而使后来的减肥更加困难，一旦恢复正常饮食体重马上胖回去。美国的营养学杂志也建议民众，不宜长期依赖这种方式来控制体重，以免造成味觉和消化机能的退化。

其实，代餐包在日常生活当中是控制饮食热量很好的选择，尤其是忙碌的上班族和外食族。但是要确实做到饮食控制并不容易，这时可以在一天中搭配一餐或两餐食用，其它餐可照常吃。

但仍要遵循笔者在专栏中所提的饮食三三三原则，避免零食和消夜。最重要的是彻底改变饮食习惯，以免在停止食用代餐包后，体重又回升。

不要忘记，肥胖绝对不是单一因素造成的，所以单一方法自然不可能减肥成功。必需从养成良好的饮食习惯和运动的增强着手，改正不良的生活作息和致胖因素，才能避免复胖的发生。

代餐包在食用时，还需通过一个消毒程序，因为在制作时，会有一些添加剂遗留在表皮，我们需高温加热消毒之后再食用。

内容来源：百度百科-代餐包

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本文贡献者：【一生不羁】 ，解答(软包硬包有什么区别)的问题，如果问题解决，可以关注本站！

最佳答案餐包是面包的一种，国际惯例特指：早餐或零点配菜用的25~40克小圆软质面包，有时小橄榄（咸罗宋）也在其中。

贵州龙的全麦小餐包是掺了全麦粉（或是表面装饰了全麦粉的）的餐包。和全麦包有许多不同。制作正宗全麦面包比较困难 ，成本又高，实际口味比较糙，不是懂行的根本分不出来，也不爱吃，所以除了定制或自制，一般考虑到性价比，不会有人吃力不讨好的。

所采用的原料也不一样，同样是全麦粉，种类极多（不同种类，不同外形｛颗粒状，细条状，粉末状，碎片状｝，不同性质），但能做餐包的并不多，而全麦面包的话可使用的就很广泛了，全麦粉添加比例也不同，10%~60%都很常见。关于热量，很难确定，而我唯一可以告诉你的是，热量并不是关键，各人体质不同，关键看吸收和转化多少。

这个问题会有提到全麦包，热量，减肥，会不会胖等后续的话题，这里一次解决，仅供参考。

吃 面包 来减肥并不可取！

这个问题本身就是一个错误的理解，是想以面包替代正餐吗？

可以吃的有很多，吃的过于单一，容易营养不良，想减肥也好，想健康饮食也好，至少要先做到平衡合理的饮食吧？

中国人，亚洲人，黄色人种是以杂食为主，食用单一食物是不对的，即便是欧美国家以面包为主食，也会食用相当的蔬菜，肉类等食物，只吃面包的结果是会造成虚胖，浮肿，得脚气病的几率极大（脚气病，是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病，以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠症状为主要特征。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件）

都说全麦面包减肥前面还有一个前提，就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的，（相对来说全麦包比其他面包热量小些），所以这和你没太大关系。

至于全麦面包只是当以面包为主食时，用于补充麸皮等营养和纤维的，本身没多少花头的。只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病。这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了

所谓热量，光算原始热量是没有用的，是要看人体可以吸收多少，就算有一万大卡的热量，也许真正摄入的还不到两千。

关于胖不胖，如果是在发育期，当然要向成人的体态发展，女性略现丰腴是正常的，过于瘦倒是病态的，具体可以查一下每年龄段的身高体重数据，在范围里的都是正常的。

会不会发胖，其实都是先天确定的，只是控制起来很难，只要合理饮食就可以了，不要太过担心。

根据食品营养学的数据，亚洲人群主要以杂食性混合食物为主，每日总膳食的分配比例为3：4：3，也就是说健康的吃法中早中两餐就占了7成，所以仅靠晚餐无论如何是不可能补充一天的营养的，况且早上，中午是工作，学习的时间，脑力体力消耗最重，到了晚饭后基本就是快要休息了，脑力体力消耗下降，吃的过多，一是增加消化负担，肠胃疾病风险加大，二是容易营养过剩引起肥胖，诱发三高症。

所以吃什么不是关键，关键是怎么吃，什么时候吃。

建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少而精。

正宗的全麦面包只有高星级的少数涉外五星级宾馆饭店才有，主要原因在于原料的选择，市售的，超市的，路边摊的，甚至专业面包坊都不会去进货（正宗全麦粉），用所谓的全麦预拌粉就算很厚道了，由于用纯全麦粉制作全麦面包比较困难（实际使用比例接近4成），成本又高，一般都不会用的。

凡是真正的饼房才有正宗的全麦面包制作并外卖。

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