人体内有许多安全通道，当这种安全通道受阻时，营养成分没法立即运输，废弃物不可以畅顺排出来，身体便会出現问题。一些零件乃至出現游行。尤其是在夏日炎炎，炎热的气温，再加欠佳的生活方式，更会加快阻塞身体的关键安全通道。

血管堵。

夏季溫度高，身体很多大量出汗,身体水份加快外流，如不立即补水保湿血液粘度会升高，会引起静脉血栓、心肌梗塞、中风等心脑血管病症。

防范措施：准时用餐对血管身心健康十分关键，夏天饮食应以口味淡主导，少吃肥甘厚味，多吃有利于清理血管的食材，如含有叶酸片的青菜、豆类食品、含有β葡聚糖的燕麦片等;次之，确保睡眠质量，最好是还能睡午觉一会;第三，少吃生冷食物，维护肠胃的另外也在维护血管。

肠胃堵。

不喝水、怕流汗、新鮮蔬菜水果吃得少等原因，都是造成肠道蠕动缓减，引起便秘。排便停留肠胃，内毒素反复被消化吸收，轻则脸上起痘、没精打采，重则提升肿瘤病发风险性。便秘时用力过猛还会继续引起心脑血管出现意外。

防范措施：适当多吃蔬菜水果有利于补充膳食纤维素，推动肠胃肠蠕动，再配搭30分钟以上有氧运动减肥，可提升肠胃魅力，道别便秘。

尿道堵。

夏季寒湿，为病菌和霉菌滋长造就了标准。如不留意清理下身、拆换內裤，可能造成尿道炎等泌尿生殖系统感染。中央空调房内长坐没动、饮水不足、小便频次太少等，也会阻塞尿道。

防范措施：每日喝6x7E8一杯水有益于泌尿生殖系统的身心健康。补充水份后小便频次增加，不但立即排出来身体新陈代谢内毒素，还顺带清洗了尿道，防止发炎产生。此外，每天用冷水清洗下身，并立即换纯棉透气性的內裤。

皮脂腺堵。

很多人感觉汗臭味令人难堪，便费尽心思伎俩“阻塞”皮脂腺，最普遍的当属吹中央空调、脱毛抑止大量出汗、经常应用止汗露等。却不知道，憋汗使新陈代谢废弃物不可以一切正常排出来，更易产生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒肿胀等问题。夏季吃得油腻感，皮肤代谢的植物油脂增加，也会导致毛孔堵塞、大量出汗遇阻。

防范措施：夏季应多流汗，建议大伙儿少用中央空调、适当快步走、跑步，不追求大量出汗，以略微流汗为宜。精力不够、麻烦健身运动的人可热水泡脚出汗，也有舒经舒经的功效，温度以38℃～43℃为宜，每一次泡20分钟上下，不适合太长。

经脉堵。

长期吹中央空调，可能使肩部、腰部、骨节等部分郁滞凉气。中医学觉得，“滞则堵塞，不通则痛”，寒性造成气血不通，是夏季腰酸背疼、颈肩疼痛的罪魁祸首。

防范措施：每日坚持不懈由上而下两手有节奏感地敲打双肩包、胸部、中腹部、腹部两边、两腿内两侧，有利于强筋骨、活动骨节、推动血液循环系统。

情绪堵。

夏季大家非常容易造成烦躁不安、心烦等心态，出現“情绪中暑”。中医学觉得，心态转变立即影响气血运作，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。情绪不畅还会继续提升别的病症的风险性。北京市一项研究发现，200个卒死患者中，一半的人曾在24钟头内发火、心急、心情低落。

防范措施：夏季大家更应重视缓解情绪，若要减轻心烦，静座非常值得强烈推荐。正坐闭眼想像幸福界面，有利于养心安神。此外，牛乳、香蕉苹果、苹果等食材有利于减轻“情绪中暑”。

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