肥胖症不但会影响到人的型体，让人穿着打扮的情况下造成艰难，还会继续影响到身心健康，由于肥胖症的人得了心血管疾病的几率是别人的数倍，因此愈来愈多的人挑选减肥瘦身，可是并并不是每一个人都是有充足的时间和空间做运动，节食减肥就越来越兴起，那麼，一天吃一顿饭能够 减肥吗？下边我们一起来看一下吧。

一：绝食减肥有好有坏

如果你过多节食减肥时，人体会误认为你进到窘境，因此便节省成本，尽量避免发热量耗费，这时候你的基础代谢率反倒减少20% - 30%。因此 过多节食减肥的人通常一天到晚无精打采，尽管吃的少，但发热量耗费也相对减少，最恐怖的是人体还会继续溶解肌肉做营养成分。

二：减肥瘦身应当留意些哪些

节食减肥除开会遗失肌肉，还会继续遗失很多水份，一旦胃口修复，人体便加速消化吸收，因此休重迅速反弹，这时候只长人体脂肪不长肌肉，且通常会超出原先休重。因此 千万不要封建迷信在网上这些旁门左道的节食减肥法，除此之外，适当服用一些人体脂肪可提升人的基础代谢率，对减肥瘦身有益，因此 减肥瘦身期内不可以只吃荤菜，最好是有效配搭，人体脂肪的沉积是全身性的，男生腹部沉积得更快，而女人臀部、小肚子及腰部沉积的更快，随后才算是四肢。因而减肥瘦身也是全身性的，且恰好反过来，四肢减得更快，腰腹部和屁股减得比较慢，从来没有锻练哪儿就减哪儿这类叫法。

看完了前文的详细介绍，你对这一问题是否早已拥有基本的了解了呢？减肥瘦身是一个由浅入深的全过程，并不可以一蹴而就，因此 在减肥瘦身沒有实际效果的情况下您要再次坚持不懈而不是舍弃，谨记应用减肥产品，其奏效尽管较为快，可是也会反弹。

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