“人过三十天过午”，男士从三十岁刚开始，身体机能进到衰落环节，仅有多留意保健养生，才能够 使身体气正充裕、气血够本，进而减少各种各样男科疾病产生的概率，提升性命品质。

男科病健康保健，有一个主要的穴道——关元穴。关元穴位于身体肚脐眼之中、“阴脉之船”的任脉，别称下丹田，有培补气补血、健壮人体的之作用。

要寻找关元穴非常简单，在身体正中间网上，从肚脐眼往下量出四指宽的间距，便是关元穴。

推拿关元穴时，最先能够 关元穴为圆心点，左或右手掌各自向反方向及顺时针推拿3至5分鐘。随后，随吸气轻按关元穴3分鐘。如果有标准，还可以用艾灸方法关元穴，每一次10分钟上下。坚持不懈推拿关元穴，有非常好的健壮身体机能的功效。

除此之外，中老年人男士常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时候，揉腰眼不可多得一个减轻男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4椎间盘横突下，旁开约3.5寸的凹痕中。

推拿时，先要寻找第4椎间盘横突这一直线。方式是：将两手插腰，从身后触到腰部的骨骼，此为人体解剖学中的髂嵴，髂嵴恰好与身体的第4椎间盘横突相平。随后，从正中心线刚开始量出一个手掌心再多一点的间距，就是腰眼穴所属。

一般来说，推拿腰眼时人体坐正，双手握紧拳头当然背向后边，用无名指突起的拳眼紧按腰眼穴并做转动用劲按揉，以酸胀为宜。每一次可推拿5分鐘，长期性坚持不懈有非常好的强腰健肾作用。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除