由于减肥瘦身是很多人每日都会开展的事儿，尤其是减肥瘦身也是被大伙儿迫不及待的关心着。因而各种各样的减肥的方法便会让减肥瘦身者有一种不清楚怎么选择的觉得，如今有一种减肥的方法便是依据不一样的血形开展减肥瘦身，不一样的血形能够依据血形的特性，挑选不一样的食材，也就是我们常说的饮食搭配调整。

ab血型的人如何减肥

1.AB血型君另外有着A血型君和B血型君的特性。尽管像A一样溶解畜类蛋白的酶少，可是有着像B一样的身体酶相互作用力强的特性。因此针对极少数海产品而言，她们還是能好好地消化吸收(极少数海产品)畜类蛋白的。也有，能像A一样善于从谷类和新鲜水果中摄入天然植物营养成分，也可以像B一样简易地消化吸收奶制品。能像那样从食材(除畜类蛋白之外)中顺利地摄入营养成分。

2.AB得话還是强烈推荐摄入天然植物蛋白(如黄豆、纳豆等)，鱼、水豆腐、绿叶蔬菜和乳制品全是她们的身心健康食品。可是，要留意AB会像B一样由于吃玉米、鸡脯肉、乌麦、麦子的东西而易胖。

A型血的人要减肥瘦身以素餐主导

A型血是第二种数最多见的血形。A型血的人的祖先是最开始从业农作农作物的，非常融入以素餐主导的菜谱，水豆腐、大豆及蔬菜水果对她们十分适合，一些绿色植物蛋白如黄豆蛋白是她们最好的身心健康食品，常吃可防止心血管疾病和癌症。

A型血人的减肥瘦身建议：

服用：银鳕鱼、虹鳟鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲫鱼等；一周3个生鸡蛋、乳酪、酸奶、纯天然酸牛奶、鲜奶油等；红提子油和亚麻子油；洋蓟、箩卜、圆葱、冬瓜、西兰花和蒜头等；青柠檬、菠萝蜜、李子果、苹果、桃、番石榴、蓝莓干、大樱桃、柚子汁和莴笋等。

小量服用：全部肉类食品（每星期只可吃一次飞禽类），包含肥猪肉、牛肉、香肠和鹅肉等；鱼子酱、龙虾、小鱿鱼、大杜蛎、贻贝、舌鳎等；各种各样乳酪、全脂奶和冰激凌；各种蔬菜水果油、洋白菜、四季豆、朝天椒、马铃薯、橄揽、胡椒粉、香蕉苹果、椰子鞋、芒果、桔子、番木瓜。

可提升休重的食材：肉类食品、奶制品、四季豆和麦子。

可减肥的水果：植物油、黄豆、绿叶蔬菜和菠萝蜜。

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