冬季尽管比其他时节需要大量的发热量来抵御寒冷，可是如果就拿这一当托词随后消化吸收进来过多的发热量了以后，便会很容易让身体造成人体脂肪沉积，并且冬季穿的衣服裤子较为厚，很多人就存有侥幸的心理，感觉不容易被发觉，可是直到了初春的情况下，就迫不得已应对这种很厚人体脂肪了。

冬季餐桌上比较多见的便是鸡鸭鱼肉了，因此需要制订一个冬天瘦身食谱来协助减肥瘦身，但是这类瘦身食谱只有短暂性的协助减轻一下休重，等修复了一切正常的饮食搭配了以后休重还会修复的。

苹果鸡蛋饼：

用材：苹果2个(约300克)，生鸡蛋4个，鲜牛奶100ml，糖25克，食用油适当。

作法：

1、将生鸡蛋打撒，添加鲜牛奶及糖拌和。

2、将苹果削皮，切割成拼花。

3、烧开炒菜锅，添加油，再将蛋浆倒进锅选用小火煎。

4、将苹果片铺在鸡蛋饼上，待底端熟后再旋转煎，随后摆盘。

此饼颜色金黄色，味美，口感好。可减肥、身体排毒，食欲不佳者常食效果非常的好。

果香酥卷：

用材：碧玉苹果2个，鱼类400克(鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼均可)。哈蜜瓜一个半，饺子皮4张，葱1根，姜1片，盐、木薯淀粉少量，食用油适当。

作法：

1、鱼类切成片，用葱、姜及调味品腌10分钟，预留。

2、苹果与哈蜜瓜去籽、削皮，切割成同鱼类尺寸的正方形片，木薯淀粉调成粘稠。

3、用饺子皮包卷鱼肉、苹果与哈蜜瓜片成正方形状，用木薯淀粉糊粘牢，入锅中中炸酥、捞出、控干。

4、将每片对切排进盘里就可以。

鱼类要切割成片状，而且要用辛香料先腌过，才可以去腥味。苹果应选口味脆响的。这款菜闻着香醇一阵阵，吃起來芳香与众不同，所含发热量非常少，具备减肥瘦身作用，是最合适女性口感的一款美味。

冬天一周瘦身食谱尽管实际效果一般，可是在冬季能够协助清除一下胃肠，短暂性的和这些白肉说一声再见，假如确实要想减肥瘦身得话，最先要保证的便是控制住自身的饮食搭配，此外一点便是适度的做一些健身运动，能够协助点燃身体不必要的人体脂肪。

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