人到去看书的全过程之中是处在好安静的情况，长期应对着这种小的文本，人当然会有一种发困的觉得，乃至有些人困到连书籍都抓不紧，去看书发困的这类状况，可能会出現在每一个人的身上，这个时候要留意能够根据一些方式来提高，例如吃一点东西，喝些现磨咖啡，茶叶茶这些，在屋子里布局一下，放一些能够缓解疲劳的花瓣，也是有利于减轻发困的。

1.敲打法：用手指尾端轻轻地敲打头部，先轻轻地敲击头上，随后渐渐地由头上向后脑壳敲打，最终敲打头部上下两侧。

2.温水洗脚：用稍热的开小水泡一热水泡脚，推动全身血液循环系统，让人活力四射。

3.饮茶、现磨咖啡：荼叶、现磨咖啡中带有咖啡碱，能够刺激性神经，让人激动。

4.吃巧克力：人的大脑没有情况，吃块朱古力能够快速补充动能。

5.芬芳：在屋子里放一些清爽怡人花束，闻一下，心情愉快，精神满满的。

6.适度健身运动：如长期静座工作中而用脑疲劳，能够适当的健身运动下身体器官，跑二步，跳一跳，扩胸运动等健身运动，人体获得适当的活动以后便会出现略微的激动感， 大脑也会随着保持清醒许多 。

7.开窗通风透气性：可能房间内的溫度较为高，令人舒服到要想昏昏沉沉的程度，这类状况下能够开窗通风是室内空气质量商品流通下，大脑一凉就保持清醒多了。

8.洁面：假如确实是愁容满脸，人的大脑疲惫不堪入目，能够站立起来去卫生间洗把脸，推动血液血循环，使头部血供充裕。

9.歇息10分钟：假如确实是打不起精神，果断哪些都不做，闭上眼小歇10分钟，给人的大脑一个歇息室内空间，睁开眼后深吸气，马上精神百倍。

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