说到记忆力下降，应当说现实生活中，很多人都是出現那样的情况。而要是没有好的记忆力，那麼日常生活、工作中和学习培训都是遭受一定水平的影响，因而针对许多当代人而言，更为关注的当然是记忆力不好该怎么办?有哪些的方式 能够非常好的改进记忆能力呢?

应当说生活起居中造成记忆力下降的原因是各种各样的，有可能是短暂性的， 因而要有目的性的掌握记忆力不好的原因，才能够掌握记忆力不好该怎么办的回答，也仅有那样才能够更强的改进记忆能力。

泡泡糖 美国诺森布里亚高校发布的一项研究表明，嚼口香糖能提高人的记忆能力。科学研究工作人员觉得，嚼口香糖时，连续的咬合姿势能够使心脏健身运动加速，提升心脏向头部提供的血液量，进而推动人的大脑活动，提升人的思维逻辑。

按摩耳朵 具体做法是，用大拇指和无名指从上向下缓缓的推拿全部耳朵里面，并且用手指头触碰坐落于发际线和眼眉中间的2个穴道。权威专家称，这类推拿能加快血液流动性，清除记忆障碍，并提高记忆力。

翘起两腿 有标准的情况下，何不将两腿高高的翘起，放到办公室桌子上几分钟，也可增强记忆力。由于，当一个人的两腿跷得高过心脏以后，脚和脚部的血液会流回到肺脏及其心脏，不但能够缓解脚和脚部静脉的工作压力，还可使头部的供血条大大增加，进而提升人的思维逻辑。

龇牙咧嘴 常常咬紧牙能够使头部的肌肉获得活动，推动头部血液循环系统，从而具有保持清醒人的大脑、提高记忆力的作用。反复叩牙，还能推动唾沫代谢，因为唾沫中带有颌下腺素，它具备防衰老的功效，能够使人的大脑保持清醒，提升记忆力。

选对食材 英国一项全新研究发现，吃牛奶巧克力有利于增强记忆力。服用朱古力不但有利于提升警惕性和重视力，还具备激动功效，从而提升智商。权威专家觉得，记忆减退的人大多数是神经衰弱、气血两虚、心脾两虚或思虑过度导致的，因而要少吃刺激的食材，如小葱、姜片、蒜头、朝天椒等。

所以说造成记忆力不好的原因是各种各样的。所以说生活起居中能够从一些小关键点早已一些日常饮食这些合理的改进记忆能力，当然也就可以非常好的解决记忆力不好该怎么办的问题了。

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