如今很多人都以便渡过这一酷热的夏天，都是挑选在一定的时间点去游泳，不但清爽消暑，也是一家人的游戏项目。可是，许多由于游水而不留意的一些问题，造成人体的不适感或是是落水。因此，针对掌握游水的一些常见问题也有忌讳就看起来很重要。

游水前的常见问题

1、挑选游泳馆

在游水前最先要明确游泳馆的卫生状况、游泳馆的安全设备是不是做到规定，因为游泳馆是一个扩大开放的地区，因而消毒杀菌、除菌、卫生状况等至关重要。次之靠谱的游泳馆还应当有相对的安全设备。

2、游水前的提前准备

游水前最好是先做热身动作，适度做一些缓解的健身运动，一方面可提高肌肉的灵活性，一方面也有利于排水后出現腿抽筋等问题；游水前也要准备好相对的游泳设备，如游水遮阳帽、泳衣、防潮近视眼镜、防潮耳塞、针对新手还应当准备好救生圈。

3、游水的机会

一般状况下不建议在空肚的状况下游水，由于游水自身是一种很耗费精力的健身运动的，假如空肚游水得话，可能会在游水的全过程中产生体力透支的问题，除此之外也尽可能不要在刚吃完饭后游水，不然非常容易影响本人的消化吸收作用，乃至也有可能出現呕吐、胃痉挛等问题。

游水时要防止的病症

据调查每一年6、7月是红眼病多发的时节，这和大家喜爱到公共场合游水拥有 立即的关联，建议在游水中一定要准备好本人的浴品，尽量避免与别人同用一套浴品，除此之外在游水全过程中一定不必用力去直接接触双眼、最好携带近视眼镜。游水中也要留意防止耳朵里面进水。

游水中的常见问题

1、忌运动过度游水

运动过度立刻游水，会使心脏加重负担；人体体温的骤降，会抵抗能力变弱，造成发烧感冒、扁桃体炎等。

2、忌长期暴晒游水

长期暴晒会造成日晒斑，或造成急性皮炎，亦称阳光烧灼。为避免 日晒斑的产生，成功后最好用伞遮光，或到有树阴的地区歇息，或用毛巾在的身上维护皮肤，或在人体外露处涂防晒乳。

3、忌不做热身运动即游水

温度一般总比体温过低，因而，排水前务必做热身运动，不然易造成人体不适。

4、忌游水后立刻进餐

游水后宜歇息一会儿再进餐，不然会忽然提升肠胃的压力，时间一长非常容易造成胃肠道疾病。

5、忌生理期游水

月经期游水，病原菌易进入子宫、双侧输卵管等处，造成感染，造成月经不调、月经量过多、月经时间长。

从而我们了解，游水需要留意以上的一些基本常识，根据游水，能够令人感受到一阵清爽，释放压力，有益于身体健康。可是，谨记要遵循这种需要留意的东西，防患于未然。小孩子在游水时需要留意要有父母的随同，在游水前应当先舒经骨筋，防止产生腿抽筋的状况。

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