假如把减肥瘦身当作形容词得话，那麼减肥瘦身针对一些盆友可能早已是过去时了。但对此外一些盆友而言，减肥瘦身可能便是现在进行时或是一般将来时。无论减肥瘦身如今对你而言是哪个时态，看一下我们下边要详细介绍的减肥的方法吧。也许你能再次想减减肥瘦身都不一定呢。

   牛乳苹果礼拜天断食法，每一次减肥瘦身只二天。第三四天恢复过来饮食搭配，随后再刚开始二天。一般在第一个周期时间内就可以见到显著的瘦腹实际效果。假如反复两到三个周期时间，则实际效果更平稳。

流程/方式

第一天：

苹果1Kg。在这一天里，24小时只有吃苹果，不能吃一切东西。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。

第二天：

酸牛奶或脱油 牛乳1000ml，分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶，不能吃别的一切东西，口渴了就用牛乳替代水。也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。假如做到理想体重后，就可以用这一方式 再来一遍。正中间是不可以饮水的。也不可以把苹果和牛乳混在一起吃，务必独立分离吃，那样才合理。

不可以饮水，是由于我们在减肥瘦身期内假如摄取了水份，那麼人体毫无疑问先耗费摄取的水份，而不容易耗费身体的水份。吃苹果日停水，基本上减的便是人体的水份，来到喝纯牛奶日，水份减得差不多了，便会减到人体脂肪。

3重要提醒：

喝纯牛奶日很重要，不可以饮水。假如循环系统几次，休重毫无疑问能够出来。并且会较为进一步地减去身体的人体脂肪。建议能够把这个方式 放到礼拜天推行，做为清肠排毒减脂的好方法。

   就我本人来讲，我是不兼容断食减肥的。可是上文所详细介绍的这一减肥的方法，并并不是彻底断食减肥。如同大伙儿掌握到的那般，此方式 本质上還是归属于节食减肥法。每日仍然有营养成分摄取，仅仅较平常而言，吃的东西可能会偏口味淡些并且总数上也降低了很多。

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