许多盆友可能觉得健康养生是十分神密的事儿，健康养生需要繁杂的全过程，实际上健康养生是比较简单的，健康养生需要的是我们的坚持不懈而不是繁杂的方式，健康养生的方式是越简易越好，比如临睡前足道便是一种简易的健康养生方法，我们大家都能够在家里里边做足道，那麼临睡前足道究竟针对我们有哪些好处呢呢?

临睡前足道尽管作法简易，可是确是能够接到非常好的作用和功效，大伙儿能够了解一下临睡前足道对人体的多种多样益处，而且将临睡前足道这类养生秘诀运用到生活起居中。

足道是一种简单易行、实际效果靠谱的生活保健方式。故在我国民俗有着“临睡前一盆汤”的习惯性作法，和“初春冼脚，生阳举陷;夏季冼脚，去湿去暑;秋季冼脚，肺润肠通便濡;冬季冼脚，丹田温灼”的叫法。

中医药学对足部的健康保健十分重视。身体的五脏六腑在脚底都是有相对的投射，联接身体五脏六腑的12条经络，在其中有6条源于脚部，脚是足三阴之始，足三阳之终，两脚遍布有60好几个穴道与內外自然环境互通。假如能坚持不懈用乳开水冼脚，能刺激性这种穴道，推动血气运作、调整内脏器官作用、舒通全身经脉，进而做到除病避邪、养血化淤、滋补养生原气的目地。现代科学觉得，脚是身体的“第二心脏”，脚有成千上万的神经末稍与人的大脑紧密相连，与身体健康密切相关。因而，常常用开水冼脚，能提高机体免疫能力和抵抗能力，具备增强体质、益寿延年的作用。

从针灸理疗学的见解看，开水冼脚是一种浸浴治疗法。冼脚时，温度以40至50℃为宜，水流量以吞没脚的脚踝部为好，两脚侵泡5至10分钟。另外，用力迟缓、连贯性、轻轻松松的推拿两脚，先脚面后脚底，直到发热才行。那样，能使部分毛细血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环系统加速，基础代谢提高。如能长期性坚持不懈，不但有养生保健的功效，还对神经衰弱造成的头昏、失眠、梦多等病症有不错的功效。当在浴水里添加一些药品，还能预防发烧感冒、脚疾、冻疮和关节疼等症。

上文我们详细介绍了养生秘诀的特性，实际上健康养生的方式越简易越好，健康养生的方式要有可执行性，我们能够自身在家里很容易完成的养生秘诀才算是最合适我们的养生秘诀。上文详解了临睡前足道针对我们人体的多种多样益处。

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