每天早上起來喝一杯水为一种很健康的生活习惯性，可是我们是应当先刷牙還是先饮水呢?早上起床后，先喝一杯白开水已为大部分人认同，它不但可清肠胃，且能将唾沫中的胃蛋白酶带进胃肠，便于更充足地溶解食材。但事实上许多人却忽略了一点，即饮水前要先刷牙。因而早晨起床，应当先刷牙再饮水。

早晨起床先要刷牙還是先饮水?

早上起床饮水，培养空腹喝水的良好的习惯，既能清肠，又能将唾沫中的胃蛋白酶带进胃肠，吃东西时，还能协助更充足地溶解食材促消化。但是，这早上起床刷牙和饮水也是有注重吗?到底是该先刷牙還是先饮水呢?

老祖先传下一句话“早上起床包包水，临睡前水包皮过长，身心健康又长命，100岁不赞不绝口。”即指早上空腹喝水，夜里勤热水泡脚，能身体健康。但是总有些“打岔”的叫法跳出来，例如早上起床饮水前应不应该先刷牙?

毫无疑问，早上喝白开水是一种健康的生活习惯性，一方面可补充人体新陈代谢丧失的水份，另一方面又可推动代谢，防止便秘。并且还能稀释液血液，减少血液粘稠度，推动血液循环系统，避免心脑血管病症的产生，这对中老年至关重要。

饮水以前为何要先刷牙呢?由于夜里晚上睡觉，牙上非常容易残留一些食物残留或污渍，当他们与唾沫的钙质融合、堆积，就非常容易产生牙斑菌及牙结石。

有些人担忧，假如先刷牙把唾沫中的胃蛋白酶刷走，岂不可是-实际上，唾沫中的胃蛋白酶，仅仅在吃东西的情况下才有溶解消化吸收食材的功效，不要吃东西时，它处在“歇息”情况。而大家在晚上睡觉唾沫代谢非常少，因而造成的胃蛋白酶也非常少。而且身体的消化道里自身就会有胃蛋白酶，唾沫只造成非常少一部分，其消化吸收功效是寥寥无几的，即便刷牙时被刷掉，也决不能影响对食物的消化。

先人曰：“(早上喝水最佳时间)醒来后刷牙前，直接饮用七合山泉水。”一合即一百八十ml，七合水相当于一千二百六十ml。自然，喝不上一千二百六十ml，喝四百ml也成。最重要的是要刷牙前饮水!

老祖先传下一句话曰“早上起床包包水，临睡前水包皮过长，身心健康又长命，100岁不赞不绝口”，即指早上空腹喝水，夜里勤热水泡脚，能身体健康。寡人也自始至终“不辞劳苦”地用心贯彻这种有益身体健康的老传统，但是总有些“打岔”的叫法跳出来，例如这早上起床饮水前应不应该先刷牙呢?这，这，这，寡人还真没想过，也没留意过?

“早上起床空腹喝水”，它是个良好的习惯!坚信很多村里人跟寡人一样，都“虔敬”的贯彻过。寡人的习惯性是：晨先是咕噜噜猛灌几大一杯水(或蜂蜜柠檬水或温开水)，然后扑通扑通处理肠胃“交通阻塞”，甚为尽情!豆zi妹问：“有没有先刷牙呢?”“额~仿佛有吧?也仿佛沒有?然，能明确的是甚么起痘、皮肤干、便秘等都滚一边儿来到!”“啊!”眼下刚还挂着嫩白明亮的牙一瞬间躲了回来，“你喝过许多病菌哦!”“纳尼~~!”

早上起床饮水、刷牙益处多

刷牙，是维持口腔清理的关键的自身口腔保健方式。村里人喜爱用软毛牙刷来除去牙菌斑、牙渍和食物残留，老祖先们也曾用右手中指当软毛牙刷或“木齿”(即欧洲人的“杨枝软毛牙刷”)来清理牙。一般每日早上和夜里睡前各刷牙一次，坚持不懈餐后嗽口。

早上起床饮水，即跟寡人一样，培养早上起床空腹喝水的良好的习惯，既能清肠，又能将唾沫中的胃蛋白酶带进胃肠，吃东西时，还能协助更充足地溶解食材促消化。但是，这早上起床刷牙和饮水也是有注重么?究竟先刷牙or先饮水好呢?

早上起床饮水前不刷牙脏!

豆zi妹坚持不懈扬言“先刷牙后饮水”!也怪不得她对刷牙这般坚定不移，眼下那银光闪闪嫩白的靓牙就得以证实平常对其关注关爱之者呐!实际上，许多村里人也是此叫法的果断“支持者”。

原因非常简单：因夜里晚上睡觉，牙上易残留一些食物残留或污渍，当他们与唾沫的钙质融合、堆积，便非常容易产生牙斑菌及牙结石。若立即饮水，则会把这种病菌和废弃物带到身体。SO，一个字：脏!

早上喝水醒来后刷牙前最好

然，又有老祖先语：“(早上喝水最佳时间)醒来后刷牙前，直接饮用七合山泉水。”一合即一百八十ml，七合水相当于一千二百六十ml。自然，喝不上一千二百六十ml，喝四百ml也成。最重要的是要刷牙前饮水!一来早上起床饮水本为清理顺畅的用处，二来老祖先那时候完全无需考虑到美白牙膏这类高級货所含的化合物的威协吧。SO，撇开古往今来刷牙的差别，以便让有“洁癖”的村里人早上起床饮水实际效果更强，还不容易因未刷牙而觉得脏和恶心想吐，老祖先刻意补充了一句：请诸位主动睡觉前刷牙。

此外，权威专家的建议，刷牙后最好是不必自来水用劲嗽口，不然会冲洗掉牙齿上来源于美白牙膏的氯化物保护层厚度，刷牙后三十分钟内最好是不必喝一切饮品。

結果：

究竟晨先是饮水還是先刷牙?寡人耳听八方，，终究以便“安全性”考虑到，先刷个牙清理一下图个舒心也是好。然，错乱的担心一番后，寡人倒是感觉，没必要局限性在早上起来先饮水好or先刷牙好，只是把握住这一出题的关键，即“早上起床空腹喝水健康养生，但也勿忽略口腔健康”。

喝山泉水、喝对水总而言之是好处多多的，温开水是担负这一任务的最好的选择。此外，早晨第一一杯水须空肚喝，温、凉白开水最合适，要慢饮，勿喝凉水。而刷牙这类清理方法，彻底可能据本人口感，例如，忧虑晨先是刷牙会毁坏口腔原来均衡等，可晚上睡前刷好牙，早上起床饮水时第一口先嗽吐出来再喝。

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