每日吃一点儿白芝麻，会对大美腿很有协助。将白芝麻碾成粉，或者立即选购黑芝麻糊以充足消化吸收实际效果更优。

1.白芝麻

出示身体需要的维生素E、B1、优质蛋白质，白芝麻带有的“亚麻布仁脂肪酸”能够去除附在血管内的胆固醇，令基础代谢更强，减肥瘦腿就轻轻松松得多。每日吃一点儿白芝麻，会对大美腿很有协助。将白芝麻碾成粉，或者立即选购黑芝麻糊以充足消化吸收实际效果更优。

2.香蕉苹果

香蕉苹果含有钾，能够瘦小腿的，但是热量较别的新鲜水果较高，能够多吃柚子，每日吃两三根香蕉苹果。适度少吃些正餐，就能见到瘦小腿的实际效果。但是也更是由于含有钙离子，因此又显著水肿和需要禁盐的患者不应多食。

3.紅豆

紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿。

4.番木瓜

番木瓜是维生素D元成分很高的一种新鲜水果，还含有维他命C和可溶的钙……番木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪燃烧为油酸;现代科学发觉，番木瓜中带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，有益于身体对食材开展消化和吸收，故有健脾胃食之功。可是要记牢番木瓜不适合孕妇、过敏性体质人员。

5.苹果

它是极具特色新鲜水果，其含钙比一般新鲜水果丰富多彩许多，有利于新陈代谢掉身体不必要盐分。苹果中含有膳食纤维，可推动肠胃蠕动，帮助身体圆满排出来废弃物，降低有害物对皮肤的伤害;

6.蛋

蛋里含丰富多彩维生素D和维生素b22，维生素D让你两腿滑嫩嫩皮肤，维生素b22则可清除脚部人体脂肪。

7.红西柚

与众不同的“枸椽酸”成分，使基础代谢更畅顺，热量低，含钾量确是新鲜水果中的前几位。期盼添加大美腿小妹的队伍，先尝一尝红西柚的酸味道!

8.莴笋

菜营养成分十分丰富多彩，钙、磷和铁的成分都很高，莴笋中还含丰富多彩的胡罗卜素和多种营养元素等，对身体健康都十分有利。能补充直直的两腿需要的优质蛋白质，莴笋对心脏非常好，又有充足的钾，可防止下身水肿的状况。

9.西兰花

多吃蔬菜能够使血液特环更舒经，将新鮮的养份和co2送至两腿，修复脚部原气。怕脚部脸部皮肤干燥、提前出現皱褶，请学大力水手多吃菠菜!

10.紫菜

维生素D、B1、B2紫菜里都是有，也有矿物和甲基纤维素，对调整血液的均衡稗益甚多，想苗条雪白的大腿可不可以忽略它。听说陈慧琳的纤细的美腿与喜欢紫菜有非常大关联呢。

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