坚信日常生活之中有很多人一直被自身的梦镜困惑，有些人是一个夜里都不容易作梦，有些人是有时候作梦，也有的人是一一整夜全是作梦的，总算要想睡一觉，发觉早已天明，这类会令人感觉十分疲惫，由于在作梦的全过程中人的大脑并沒有歇息，当然也会影响到大家的精神情况，对于频繁做梦的这类状况，到底是什么原因？

（1）睡眠质量专业知识及睡眠质量与梦感的关联孰知很少。

（2）与人的情绪情况相关。

（3）对自身的身心健康太过关注，对梦感太过关心，造成梦感提高。相反又加剧对身心健康的担忧，对失眠的害怕，以致产生两极化。

（4）在REM睡眠中合中后期覺醒更可能想起梦的內容。

（5）个人作用情况差别，不一样的个人的梦感不一样，乃至同一个体在不一样阶段，此外，一部分人尽管沒有显著的失眠，可是在晚上作梦后大白天就觉得精神不振，实际上它是一种心理障碍引发。作梦者一直把梦里的內容和自身情绪不愉快的事儿联络在一起，使精神负担加剧，心态遭受压抑感，进而出現诸多不适感状况。

作梦自身对人及睡眠质量都是有一定的好处，除非是你日日夜夜惊梦不可助眠，白天有显著总想睡觉，影响一切正常的工作中与生活，则应看医生看一下，找寻原因并开展医治。

作梦对人会有很多益处，作梦能够锻练脑的作用。作梦是人的大脑的一种工作中程序流程，对人的大脑大白天接纳的信息内容开展梳理，人的大脑大白天不可以解决的信息内容能在梦镜中获得非常好的解决，大白天千辛万苦思素而没法处理的难点能在夜里的梦镜中得到解决。 依据脑电的检测也发觉，人的大脑在作梦时的活动是非常明显的，我们可以从作梦时测出迅速的、混乱的脑波，其抗压强度有时候会超出覺醒时的抗压强度。从这一点看来，作梦是锻练人的大脑作用的一种本身需要。

常常听见有些人埋怨"作了一夜的梦，一宿没歇息好"，"夜里睡觉多梦，真是沒有入睡"。那麼真的是作梦耽搁了歇息吗？作梦是人的大脑未曾歇息或睡不好的主要表现吗？这类意识不是对的，作梦并能追忆梦镜并不是睡眠质量不深的指标值，也不能说干了梦就表明沒有睡好。事实上，作梦是一种生理现象，无论你有没有梦的追忆，你每晚毕定要做4~5回梦。因而说彻夜作梦或沒有作梦也不实际，也算不上梦梦多少。有研究表明，梦感与失眠的水平沒有必定的联络。换句话说，有没有梦感和梦感的水平均不可以做为失眠是否及失眠水平的客观性条件。

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