令他人厌倦、使自身难堪的口臭是一种不能忽视的小问题。若不立即医治，则会造成 身心健康损伤，并会产生心理创伤。下列9条建议，协助你轻轻松松去除口臭。

1.直接生吃食材，喝些水果汁。

直接生吃一些食材和喝果汁，有利降低消化道内毒素，从而有利于减轻口臭。

2.小米。

身心健康谷类食品小米能够 降低口腔细菌生长发育。在小米饮食搭配中提升芹菜和小茴香，防口臭实际效果更强。

3.豆瓣菜。

豆瓣菜带有丰富多彩的叶绿素，具备清理口腔及胃肠，促消化的作用。

4.苜蓿芽菜。

苜蓿芽菜是凉菜的主要成分，有利于清理牙，消除口臭。

5.防止吃甜和精制碳水化合物。

该类食材不但会造成 龋齿，并且会使消化道酵母菌及危害微生物菌种暴增。

6.药品与补剂。

液體叶绿素、胃蛋白酶及抑酶胶襄等都有利消除口臭。权威专家建议，用餐时服食胃蛋白酶，可推动食材消化吸收溶解，避免造成刺鼻汽体。

7.嚼芹菜。

假如药品不适合，则何不餐后嚼一嚼芹菜，可合理除去口腔有异味。

8.单吃苹果。

新鲜水果最好是独立吃，不必与别的食材一道吃。

9.勤刷牙。

每日刷牙2—3次，早上也要刷一下嘴巴。应用牙线棒清理牙齿缝隙也很重要。此外，应当定期看医生。发觉牙齿疾病，应尽早医治。

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