血气针对我们而言是很重要的，非常是针对女性朋友，我们应当都了解女士是非常容易气血两亏的吧，平常我们都是掌握一些补气补血的食材，血气对女士是太关键了，血气充裕了你的人体才会更健康，面色才会更好，才会让你看起来更漂亮，那麼大伙儿想不想掌握补气补血的水果有哪些呢?

水果：干桂圆、黑桑葚、紫蓝莓干、红枣等。最好是要提升锻炼身体和户外活动游戏，每日最少三十分钟，如健身操、慢跑、散散步、打篮球、游水、太极拳、舞蹈等，消化吸收空气清新，提高精力和造血机能。

大伙儿还应当多掌握一些补气补血的食材

川芎大枣猪排骨

治皮肤秋冬换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片

排绰水 ，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。以上几类食物配在一起烧煮，就能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。

美容养颜补血补气燕麦粥

先泡好核桃仁。大枣。龙眼干。把燕麦片清理干净倒进电饭煲 里，加适当的水，开煮咯!还记得需看時间啊!粥开水了就转到煮粥档啊!起锅前放了些老红糖。

蔬菜：包心菜、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、红萝卜、萝卜、胡桃肉、肉类食品、蛋类食品、淡水鱼、多种多样海鲜产品(如海带丝、海菜)，小动物肝、血、乌麦、地瓜等杂粮，豆类食品、菌类和木耳及多种多样新鮮蔬菜水果。

做为女士在平常全是要多吃水果的，非常是要掌握补气补血的水果有哪些，可以非常好的补气补血是很重要的，许多 的病症都是由于气血两虚造成的，而那样的问题有时是沒有造成我们高度重视的，之后要多掌握。

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