许多 女士全是有肥胖症的问题的，因此 一直惦记着要减肥瘦身，由于夏季全是不太好穿着打扮，因此 许多 女士全是会挑选在冬季的情况下减肥瘦身的，而针对减肥方法也是许多 的，在其中减肥瘦身的食品也是有许多 的，苹果便是普遍的减肥瘦身食品了，我们如今就来实际了解一下。

第一天：苹果二斤(五六个上下，数最多不可以超出七个)。

留意：24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西!只吃苹果。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。

第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶。不能吃其他一切东西。非常连水也不可以喝。口渴了就只有喝纯牛奶。(也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量)

要是没有作蔽得话，二天出来便会瘦三——五斤!

基本原理：苹果小口吃缓解饿的水平!

二天没饮水，再加第二天酸牛奶，便会劝阻水分消化吸收。瘦得会迅速。

假如抵达理想体重后，还能够用这一方式再来一遍，这才算是真实的苹果牛奶减肥法。(正中间是不可以饮水的。也不可以把苹果和牛乳混在一起吃。务必独立分离吃。那样才合理。并且每一次仅二天，非常容易过的，不易暴!

这一苹果牛奶减肥法是一个医学期刊上登的，有一定的科学论证。

不可以饮水，是由于我们在减肥瘦身期内假如摄取了水分，那麼人体毫无疑问先耗费摄取的水分，而不容易耗费身体的水分，苹果日停水，基本上减的便是人体的水分，来到牛乳日，水分减的差不多了，便会减到人体脂肪。因而，牛乳日很重要，不可以饮水，不可以作蔽。

假如循环系统几次，休重毫无疑问能够出来。并且会较为进一步地减去身体的人体脂肪。

能够把这个方式放到礼拜天实行，做为清肠排毒减脂的好方法。

上边为大伙儿详细介绍了一些关于健身的食品，我们能够见到全是需要我们日常生活控制饮食的，另外也是需要我们均衡饮食的，可是有一点需要大伙儿留意的是，它是需要大伙儿长期性坚持不懈的。

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